Проверьте меня пожалуйста правильно ли мы питаемся? Нам 1.3
Завтрак в 11 утра (встаем в 10) каша безмолочная гречка/геркулес/4 злака - варю сама.
Обед в 16.30 (после дневного сна) мясо 100 грамм говядины + вермишель+ кабачок (или тыква, или цветная, или брокколи) - готовлю сама.
Полдник 19 творог
Ужин 21.30 опять безмолочная каша.
На ночь кефир
Как бы вы разнообразили питание? Что добавить? Что убрать? Зубов у нас нет!!!!!