Начну с того что я никого не агитирую на данный метод, каждый сам в праве решать использовать или нет и детки разные.кому то может не подойти. Но нам подошло. поэтому я просто делюсь опытом, вдруг кому то будет полезно.
Полное описание методики можно скачать тут.

Весь отчет составлен на основании личного опыта и записей в дневник:)