Эля

Сегодня я уже прошла первый день из 30ти с джилиан. могу скзать однозначно что это точно даст результаты на мое тело если выдержу. первый день прошел тяжело.

делала все по аните.

2 раза пропускала упражнения. чтоб отдышаться.

да это мощно! делала я сегодня без гантелек не купила еще. и то мне многие упражнение с поднятие рук с трудом дались, что уж говорить до сих пор руки болят. вроде как бы коляску таскаю без лифта,детей ношу и руки как то подготовленные должны быть но нет. после занятия пошла в душ и с трудом душ поднимала над собой...

А теперь вопросы.

1. в какое время вы занимаетесь? на тащак?если не на тащак то через сколько после еды можно начать заниматься?

я вот сегодня с утра встала умылась и заниматься. теперь лежкой лежу. как встаю голова кружится так аж в глазах темнеет. тошнит. вот хочу встать позавтракать и никак..

может это изза того что на тащак?или первый день у всех так? у меня как таковой физ подготовки нет.

2. через сколько после тренировки можно есть,пить?

Напишу ка.

вообщем тренировки все легче и легче даются, но я уже боюсь второго уровня.до него конечно еще столько же, но страшно я пока даже не смотрела какие упражнения там:)
а еще во вчера не писала ,но вчера мне не дались прыжки не с руками не с скакалок не просто бег на месте. болел жутко левый бок...

изза чего интересно?

в целом все нормально.мушцы болят и это радует, значит что то меняется.

вот и отзанималась я и сегодня.

идеальное время для меня 15-15.30. как раз после обеда время проходит и дети спят и до ужина потом два часа.

упражнения легче даются. но пока я себя заставляю. и всю тренировку выкладываюсь, но жду когда же уже растяжка:)

а еще я решила пока 30 дней не отпрыгаю больше не взвешиваться.

а то у меня руки отпускаются. я на системе - 60. без нарушений. и раньше вес на нег уходил. а теперь стоит. я понимаю что мышцы тяжелее и т.д. но реально демативирует когда каждый день один и тот же вес и мало того, даже больше.

решила что все.взвешусь только 12го апреля с утра.

надеюсь выдержу:)

Сегодня уже умнее:) вчера на тащак занималась. Плохо было. Сегодня вот пообедала в пол втрого и пол четвертого начала заниматься. Сегодня уже было проще. Не смотря на то что прибавились гантели. Вчера купила по 1кг пока. Что меня очень порадовало на растяжки я смогла достаточно нормально потянуться к ноге. Хот еще вчера мне это было трудно. Завтра будет еще легче:) пока больше всего болит подмышки. И ноги. Пресс не болит:( наверно нужно на него добавить что то еще. С 17 часов до 18:30 адова прогулка с двумя детьми. Одной рукой Андрея держу другой коляску толкаю. Из полтора часа 40 минут шли до свекрови, обычному человеку, "без утяжеления" можно дойти за 5-7 мин:)) Обратно не осилю свекр увезет:)