Завтрак блинчики фаршированные творогом. И чай.
Обед: гарнир рис и филе морского языка запеченное в фольге с болгарском перцем, помидорками, морковкой. Салат из помидорок и огурцов, заправленные сметанной не более 1 ст ложки. Чай.
Ужин: 1% творог заправленный йогуртом активия 2,4% взбитое все в блендере и с фруктами: киви, апельсин, яблоко, немного сливы.
Когда пишу план проще придерживаться, и знаю что буду кушать:) я довольна, сегодня система не была нарушена, начало положенно, уже чувствую легкость а не бегимота:)))
Курган
Надо тоже сесть на систему,а то щеки уже как у хомки)Тем более меню можно делать очень разнообразное я смотрю)
0
31.08.2011
Ответить