Меню по системе на сегодня.

Завтрак блинчики фаршированные творогом. И чай. Обед: гарнир рис и филе морского языка запеченное в фольге с болгарском перцем, помидорками, морковкой. Салат из помидорок и огурцов, заправленные сметанной не более 1 ст ложки. Чай. Ужин: 1% творог заправленный йогуртом активия 2,4% взбитое все в блендере и с фруктами: киви, апельсин, яблоко, немного сливы. Когда пишу план проще придерживаться, и знаю что буду кушать:) я довольна, сегодня система не была нарушена, начало положенно, уже чувствую легкость а не бегимота:)))