Девчонки, хочу рассказать, как я все же похудела сразу на 8 кг этим летом.
Вкратце предистория такая. Перед беременностью я весила 52 кг при росте 170, в карте мне написали "дефицит веса". За всю беременность я набрала порядка 12 кг, а вот потом...
Маруся родилась в начале февраля, а в июне началась адская жара, находиться в городской квартире стало невозможно и мы с ней вдвоем уехали на родительскую дачу. Спала она плохо, укачивать приходилось подолгу, носить на руках, петь песни, накрывать глазки носовым платком. Просыпалась от скрипа половицы и все начиналось по-новой... Приготовить что-то и поесть нормально удавалось не всегда, поэтому у меня был запас овсяного печенья, от голода оно хорошо спасало, да и овсянка полезна для волос, ногтей, кожи. Вот только вес начал быстро прибавляться. Еще и ночные кормления, после которых я просто зверски хотела есть и регулярный чай с молоком "для лактации"...
К окончанию грудного вскармливания в 2,2 года я весила уже 68 кг, что, согласитесь, многовато. И дело даже не в самом весе, муж меня утешал, что ему все нравится :) Одежда старая не лезла никакая, ходить я быстро не могла - болели суставы, спина, именно поэтому я не могла активно заниматься спортом. Короче, настало время что то делать.
Первый этап длился с апреля до июня - я просто прекратила пить чай с молоком, особенно ночью, стала меньше есть всяких плюшек-печенюшек-бутербродов. Оставила обычный рацион, ежедневный творог (надо было восстанавливаться), мясо-рыбу-овощи-фрукты без ограничений. Удалось сбросить примерно 3 кг, живот все еще был толсто-выпуклый :), но двигаться мне явно стало легче. На 8 марта муж подарил мне (по моей просьбе) хороший миостимулятор для мышц живота и боков, который я с удовольствием пользовала все лето и дома, и на даче.
Второй этап начался, когда я купила доче маленький детский велосипедик GT Mach One 12" с боковыми колесиками. У нас никогда не было трехколесного велосипеда, мы его не покупали принципиально потому, что в качестве коляски он нам был не нужен, у нас была просторная Jane Nomad (в которую Маня легко помещается при необходимости до сих пор), а ездить на трехколесном все равно могут единицы. И вот я, вспомнив весь свой детский и 15-летний велотуристический опыт, приготовилась учить дочу кататься (ей 2 года и 3 месяца). Купила ей специальные детские велоперчатки, посадила ее на велик, показала куда ставить ноги, где руками держаться... и ребенок мой поехал! Конечно иногда она начинала крутить не в ту сторону и останавливалась, иногда просто ленилась... но ехала. Кстати, некоторые велосипедики продаются со специальной ручкой-толкателем, как на трехколесном, так вот вещь это совершенно лишняя, ненужная и опасная. Я для себя нашла более легкое решение - взяла толстую багажную резинку (они продаются для крепления груза в автомашинах), крючками зацепила ее за поперечину руля (на большинстве маленьких велосипедов он а-ля BMX - с поперечиной) и сразу получила возможность корректировать руль (ребенок иногда виляет), подтягивать велосипед на подъемах и при попадании заднего колеса в колею (боковые колеса стоят на поверхности, а заднее пробуксовывает), притормаживать на спусках. При этом резинка легко снимается, если ребенок уверенно едет, и также легко одевается, если ребенок устал.В такой конфигурации мы легко проезжали за вечер 3-5 км, вскоре мне пришлось уже за дочей бегать или идти быстрым шагом. Я всю свою жизнь занимаюсь спортом - лыжи, велосипед, плаванье, горные лыжи, но вот бегом трусцой мне как то до этого заниматься не приходилось, а оказалось просто и действенно и не потребовало отдельного времени, которого у меня, как и у большинства мамочек, просто нет :) Итог моей беготни -8 кг.
Сейчас я вешу 57 кг, что считаю совершенно нормальным для моего роста, чувствую себя легко и опять способна заниматься спортом!
