Девочки, кто-нибудь сталкивался с жуткими нарушениями сна в начале 3 триместра?
Уже почти неделю не могу нормально спать ночью.. Просыпаюсь после 2-4 часов ночного сна (естественно, состояние отвратительное), а потом либо хожу как сомнамбула, либо сплю весь день. Потом ночью никак не уснуть..
Ставрополь
Посмотрите на Ютубе лекции доктора Бузунова, он сомнолог. Так же у него есть хорошая книга: Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель. Я 3 года мучилась от бессонницы, таблетки не помогали, за 2 недели вылечилась и сплю как младенец уже несколько месяцев. Раньше мое утро начиналось с разговоров о том, как я не могла заснуть и сколько я уже не спала и как мне тяжело не спать, а сейчас я радуюсь жизни, сплю по ночам и сон меня освежает.
Санкт-Петербург
Рина Морина, а у Вас были проблемы со сном вообще или во время беременности?
У меня, на самом деле, никогда обычно проблем не возникало с этим, только сейчас что-то происходит непонятное.. И малыш от непорядка, что я не сплю положенное время, тоже нервничает..
Ставрополь
Дарья, Нервное событие из-за которого я не спала было 3 года назад, а потом закрепился рефлекс и размокнуть его я не могла много лет. Посмотрите бесплатные лекции, их более чем достаточно для лечения, посчитайте свою константу сна, займитесь гигиеной сна, если все это не поможет, побежите за таблетками, но как человек который баловался препаратами, скажу что они особо не помогают, если структура сна нарушена. Так же помню что отчаявшись я попросила помощи у коллег психиатров насчет препаратов посильнее, а они прислали мне эту книгу. Я подумала: "Вы совсем что ли? Мне таблетки не помогают, какая нах@рен книга? Я что должна читать ее пред сном как мантры?" А оказалось помогает.
Санкт-Петербург
Рина Морина, спасибо большое за совет) хотя я таблетки и так не собиралась принимать, дабы не навредить ребёнку😅
Мурманск
Хорошо мне на работу не надо. Но я не могу уснуть, для меня большая проблема просто взять и уснуть. Я лежу до полной усталости, пока не вырубить. Но у меня постоянные мысли в голове, тревожность сейчас ещё повысилась((
Санкт-Петербург
Александра, к счастью, у меня дневная работа дистанционная) могу и до 12 дня, в принципе, устроить сон
Мурманск
Дарья, вот и я сына утром в школу отправлю и досыпаю до его прихода домой
Тамбов
Тоже как начался третий триместр и сон пропал. И не важно, спала я днём или нет. Хорошо если до 3х ночи посплю, а потом ни как. Сегодня вот в 2.30 ночи проснулась и до 6.30 не спала, потом сна ещё два часа, хоть так
Санкт-Петербург
Татьяна, я Вас очень хорошо понимаю😅 только мне наоборот, до 4 часов ночи не уснуть...
Минск
Добрый день. Моя жена окончила курс консультанта по сну, консультации стоят недорого, можете обратиться, поможет разобраться. Ссылка
