Я в декрете уже 1,5 года и понимаю, что превратилась в ленивую немытую некрасивую субстанцию. На самом деле в самочувствии проблем много, но не буду тут ныть, долго все это рассказывать, я думаю, ни для кого не секрет, что недостаток сна и день сурка делают своё дело. И вот вопрос, где брать энергию? Не на ребенка, а на себя. Я имею ввиду, что раньше я ухаживала за лицом, делала масочки для волос, готовила какие-то себе интересные блюда (банально даже какой-то красивый сложный завтрак), прибиралась дома, наводила уют, мылась каждый день, ходила куда-то с подругами, или просто читала книги. А сейчас всё это с частицей НЕ. Раньше меня будто заряжала работа, какая-то деятельность, и соответственно как результат этого деньги свои личные. А теперь я сижу дома. Может, есть у вас какие-то советы, способы где взять эту энергию как тогда раньше от работы, но теперь в декрете? Хочется просто банально сил на СЕБЯ. Может, какие-то привычки вам помогают? Или планирование распорядка дня? Или спорт...не знаю даже, мне тупо даже лень мыться, понимаете? Время то есть, ребенок ложится в 20:20 спать и дальше делай что хочешь, целых часа 2😅 но я как тюлень ложусь на диван и луплюсь в телефон.
Лучший ответ
Лебедянь
А завтра с подругами договорилась пойти в кафе, ребенок на муже будет, если честно, всю неделю живу в предвкушении завтрашнего похода в кафе, сам процесс сборов даже приятен, нарядиться, накраситься, укладку сделать)
Москва
Москва
Мне помогает гулять, Одной получается выйти? Или с ребенком в коляске? Чтобы именно неспешно походить, попить кофе, поесть мороженку.
Лебедянь
Может, это от того, что мы живём за городом, и здесь "гулять" - значит ходить по пустым улицам с частными домами и пик развлечения - детская площадка. Никаких тебе ТЦ, парков, аллей. Есть, конечно, здесь и живописный лес, и пруд, и озеро, но с коляской это просто невозможно) да и какая сумасшедшая пойдет вдоль трассы с коляской, чтобы красиво погулять в глухом лесу)
Москва
а выехать в какой-то другой населенный пункт сложно? хоть раз в недельку. сменить обстановку, так сказать.
Лебедянь
Но вы меня заставили задуматься над этим, спасибо))
Москва
Лебедянь
А вы куда-то записываете план? И пишете каждый день с вечера?
Москва
Мама
Лебедянь
Просто раньше это было очевидно, ведь была работа, а сейчас я думала какие такие планы? Помыть пол, приготовить ужин и т.д., звучит смешно, а на самом деле видимо мне даже это надо писать
Новосибирск
Инициировать посиделки с подружками! Общаться с внешним миром помогает окститься😄
Ещё я про себя поняла, что лень порождает больше лени. Если не надо, например, готовить, то я просижу детский сон в телефоне и после этого буду ещё более раздолбанная. Нужен баланс, и в телефоне потупить, и что-то полезное сделать (для себя/дома/семьи).
Но конечно после рабочего дня с ребёнком нормально не иметь сил🥲
Лебедянь
Блин,прочитала первое предложение и смеялась 5 минут... Это очень смешно написало. И актуально ,тоже 1,5 года в декрете,та же фигня
Лебедянь
Эх, вся жизнь - кастрюля, а мы с ребенком в ней - два слипшихся пельменя((
Я если не помоюсь, то весь день буду злая😅 выходите с ребенком вместе в люди) мы вот щас на развивашки записались, перед этим соответственно надо помыться, накраситься 😅 готовка красивых блюд меня особо никогда не интересовала🤣 вместо телефона лучше читать или фильмы воодушевляющие смотреть))
У вас один ребёнок? Значит уйма времени))
Брянск
Я не знаю сколько Вам лет. Мне 41 и я очень чувствую недостаток энергии и сна.
Что точно выяснила я:
Тел минимизировать,он буквально вытягивает энергию.
Пилатес. Он правит скелет, подтягивает,с гоняет лишнюю воду и дает энергию, на мне это очень ощущается. Я после 30-40 минутное зарядки готова горы сворачивать.
Более менее правильное питание, клетчатка+белок= энергия. Водный режим. Прогулки. У меня для этого куплена собака))
По поводу ухода за собой : неплохой стимул дают посещения парикмахера,косметолога..
Посмотрела сколько Вам лет)) ну даже не знаю, я дочь родила в 28 и у меня энергия била, я полы мыла каждый день и скакала под онлайн тренировки до потолка))
Думаю, Вам надо сдать анализы, глянуть, что да как. Вит Д, ферритин,гормоны
Мама
Вот по еде тоже бы хотела послушать... Я стала питаться отвратительно, не успеваю нормально поесть, да и в принципе стала забивать на свой рацион, к сожалению
Пытаюсь встать раньше, чтобы успеть хотя бы полноценно позавтракать
Ну, насчет гигиены тут бесспорно пытаюсь всегда принимать душ, мыть голову, для меня это важно.
А так нашла лайфках для себя - убираю телефон перед сном от себя метров на 10, чтобы утром и на ночь в него не залипать. Сжирает моё драгоценное время.
А так да, понимаю, состояние похожее и у меня. Дальше пока не легче 😀
Купила сейчас витамины и омегу, надеюсь хоть будет вставать чуть легче по утрам
Лебедянь
Москва
Когда я не интересуюсь своим внешним видом, для меня это звоночек в сторону депрессивных состояний. Может у вас что-то подобное?
Лебедянь
Просто есть энергия, хорошее настроение, что заряжает: прогулки с сыном, походы с ним в магазин, заказываю домой еду нам, сериал на фоне) Может у вас кстати депрессия, там ничего не радует обычно)
Лебедянь
А терапию откладываю все время
Ростов-на-Дону
Я пока не нашла ответа на вопрос. Но считаю если за день удалось пару раз сходить в туалет и в конце дня помыться, то день удался
Лебедянь
Нужно отдыхать, витамины пропить. Мне вот помог очень комплигамВ комплекс, там состав хороший, все витамины группы В есть. Как раз при хронической усталости назначают и для общей поддержки организма
Лебедянь
Работать начинаю ,как ни странно энергия и появляется ))😁
Вечером так потому что за целый день мы очень устаем ,вот и все
В первом декрете сходила на фотосессию. Увидела себя со стороны и это был мощный стимул заняться собой. Советую. Очень действенно
Поговорите с мужем насчет помощи и выходите на работу, если вам это приносит удовольствие и радость
Казань
Рычу на мужа, если не пускает помыться 🤣Хотя бы пол часа или час вечером пусть папы сидят с детьми
Красноярск
Помогают муж и бабушка,тем что я в течении дня могу куда-то уйти,вот сейчас в будние учиться пошла,в выходные могу оставить с мужем и уйти с подругами погулять или со старшей дочкой
Санкт-Петербург
Я собираюсь в декрете заниматься спортом по мере возможности, у меня сразу появляется дисциплина по уходу за собой ❤️
Москва
Маникюр/педикюр/ежедневный душ - это святое. В какой то период появлялись мысли, что лень идти в душ - но я их победила))) И да, вышла на работу, прям человеком себя почувстврвала.
Москва
Ахаха. Сплюнуть 3 раза и радоваться пока ребёнок спит и у вас есть время на себя! Даже просто полежать в телефоне. Если она ложится в пол 9, да еще и днем спит! Это же просто кайф))) 😅
Обнимемся) у меня их трое вообще😁
Но с возрастом все сложнее сидеть в декретах)))
Помогает взять себя в руки и просто начать что-то делать. Я только что вернулась с маникюра - 15 минут туда, час там и 15 минут обратно. Так вот эти 1.5 часа одиночества очень круто помогают вывозить дальше) а если одной просто пойти гулять на час-полтора каждую субботу. То и жить вообще легче))) короче ребенка мужу и выделяйте время на себя.
А, ну я ещё и мильгаму Колю, когда вообще как тряпка.
И железо пью с вит.Д