Нормы набора веса, которые дали в ЖК

допустимая прибавка в весе по неделям беременности:

В данной таблице приведены цифры рекомендуемой прибавки веса для каждого типа телосложения (в зависимости от индекса массы тела). Однако на практике редко встречаются «идеальные» случаи, когда прибавка веса идет строго по плану. Прирост веса у разных женщин может колебаться довольно сильно – от некоторой потери веса до общего набора веса более 20 кг.

Конечно, обе эти крайности не несут с собой ничего хорошего и способны вызвать осложнения. Поэтому именно по причине индивидуального течения беременности, а значит и набора веса, сложно рекомендовать какие-то идеальные цифры. Врачи обычно рекомендуют, чтобы прибавка веса в первой половине беременности составляла 300 гр. в неделю, и 450 гр. в неделю во второй половине. Другие специалисты ориентируются на тип телосложения – худощавое, среднее (нормальное), крупное – и в соответствии с ним рекомендуют допустимую прибавку в весе:

• При пониженном весе – от 12,7 кг до 18,1 кг.

• При нормальном весе – от 11,3 кг до 15,9 кг.

• При избыточном весе – 6,8 кг до 11,3 кг.

Обычно беременные женщины прибавляют около 40% общей прибавки в весе в первой половине беременности и 60% - во второй. При нормальном телосложении прибавка в весе в первом триместре беременности должна составлять около 1,5-2 кг. Иногда на фоне выраженного токсикоза у некоторых женщин наблюдается не прибавка в весе, а наоборот – некоторое снижение массы тела, что в отдельных случаях требует госпитализации.

Во втором триместре беременности рекомендуемая прибавка в весе составляет 300-400 гр. в неделю. А вот за весь девятый месяц женщине разрешается набрать всего 0,5-1 кг. Кроме того, перед родами будущая мама может даже несколько потерять в весе. Главное, помнить, что, будучи в положении, женщина должна увеличиваться постепенно и равномерно, поскольку от этого зависит нормальное развитие ребенка.

Нужно особо отметить, что прибавка в весе может быть вызвана не только отложениями в жировой клетчатке, но и возникающими при развитии гестоза отеками. Если вы резко начали набирать вес, особенно во 2 и 3 триместре, нужно обратить внимание, не появляются ли у вас перетяжки на щиколотках после ношения носков, легко ли снимаются кольца и не становятся ли туфли тесными к вечеру. Все это косвенные признаки накопления жидкости в организме. Если вы заметили их у себя, то необходимо обратиться к врачу.

Обязательно обращаться к специалисту, если вас беспокоит ваша прибавка в весе. Врач объяснит вам, сколько килограммов вы можете набрать и как это должно происходить. Не стоит садиться на диету во время беременности, однако и прекращать следить за питанием нельзя. В период беременности женщине нужно научиться делать выбор между пищей для себя и пищей для растущего малыша.