Занятие посвящено грудному кормлению.

Для начало - хорошо бы сформулировать самостоятельно - "Здоровье моего ребенка зависит от.......(а дальше написать все, что приходит в голову)". я, например писала - питание, подходящая одежда, режим, забота родителей. Девочки в моей группе на занятии дополнили - психологическая атмосфера, генетика.

Итак по стандартам ВОЗ - здоровье человека зависит от:

Наследственноть - 15-20%

Внешняя среда (экология) - 20-25%

Образ жизни - 50-55%

медицина - 8-10%

Например если на роды ты пришла не подготовленной, не научилась дышать, расслабляться, не почитала пару статей, а к тому же не планировала беременность и "сидела" в декрете - то сколько бы акушерок не держали тебя за руки - родить будет сложно. К родам нужно готовится, это ответственно и много зависит от тебя - что ты предприняла, что бы все прошло легко - ходила на ЛФК, делала гимнастику, правильно питалась, отдыхала, было умничкой-разумничкой? что посеешь - то и пожнешь.

Далее на занятии взвешивались "за" и "против" грудного вскармливания. насколько я поняла - Не кормить грудью это чистой воды прихоть. потому что не бывает немолочных женщин, грудь никуда не обвисает, и разница есть.

итак, грудное вскармливание оказывает влияние на три фактора:

1. физиологический. у грудничков двигательное развитие своевременное - вовремя начинает ползать и ходить, а искуственники запаздывают. груднички редко перенабирают в весе, а если есть избыток, то к моменту ползания все уходит. У искусственников тельце рыхлое, не такое упругое и вес не уходит.

2. эмоциональный. Образ мамки - навсегда запечатывается любовью у грудничков - мамка вкусная. это особенная связь. эмоционально искуственники более холодные - комплекс оживления у них появляется от показа бутылочки - то есть от "любит" не мамку, а бутылочку, неодушевленный предмет.

3.интеллектуальный. у мамки молочко всегда разное и на вкус то же - это расширяет кругозор__ к тому же грудное молоко лучше усваивается. это не шутки - например, железо из грудного молока усваивается на 70%, а из смеси - 4-5%.

Преимущества грудного кормления одной строкой: всегда рядом; это то что нужно именно МОЕМУ ребенку, потому что это МОЕ молочко; всегда нужной температуры - не нужны стерилизаторы и подогрев; это экономично - потому что детское питание огромный бизнес доходы от продаж стоят после наркотиков, алкоголя и табака;

Психологический настрой на крдное кормление моего малыша. Далее 5ть предложений, которые нужно закончить самостоятельно. первое предложение - это пример.

1. Важно...благополучие малыша, что бы он хорошо развивался.

2. я должна...

3. Я могу...

4. я хочу...

5. Я буду...

писать только относительно грудного кормления. мои предложения (Я должна обеспечить необходимое питание малышу. Я могу кормить ребенка 1 год. Я хочу что бы кормление грудью было бес проблемным для меня и малыша. Я буду делиться своими проблемами с мужем, перекладывать на него часть обязанностей.

Сейчас считается что достаточным комить детку грудью 1 год. для мамы это профилактика рака груди, физиологическое восстановление после беременности, логичесое продолжение беременности.

Как подготовить грудь (профилактика трещин):

Ежедневный массаж груди (по 50 движений с соском)

физические упражнения для груди (как на ЛФК)

воздушные ванны (походить голышом)))

кубики льда из отвара коры дуба для сосков (продается в аптеке, там все написано).

ежедневное обливание груди холодной водой.

Обливание водой рекомендуется продолжать и при кормлении (между кормлениями, сразу после акта))) - это совет онкологов.

Это все. О трудностях кормления после следующего занятия.

Всем позитивного настроя.

Вот и первое занятие в группе для того чтобы настраиваться и не расстраиваться.)) Занятие началось с анкеты в которой нужно написать устраивают ли тебя отношения с мужем (с отцом ребенка) и какие есть страхи по поводу беременности и родов. О страхах не задумывалась специально, а тут легко все сочинилось и про возможность кесарева, и что могу по халатности что-то не досмотреть, не доделать, что у детки будет какое-то нездоровье, что все окажется сложнее, чем я могу представить. Психолог сказала, что первый шаг работы со страхами - это их сформулировать - что будет дальше - расскажу после очередной встречи. а пока и этого оказалось достаточно - тревоги стало меньше.

Далее на занятии психолог рассказывала о том, что важно поддерживать моральный и нравственный дух внутри тебя - начать воспринимать себя как "маму-на-которую-смотрит-ребенок". И строить отношения в миром соответствующе - в позитивном настрое, понимании, мягкости, гуманности. Это и правда важно для меня - раздражительность, небольшие недомогания немного затуманивают радостный настрой.

Сформулировали основное правило беременности: Радостное отношение к себе, своему малышу, доброжелательные отношения с окружающими.

Еще писали аутотренинг для беременных женщин из 5ти предложений:

Я жду своего ребенка спокойно и радостно.

Ребенок совершенно здоров.

Он появится на свет своевременно.

Я жду его спокойно.

Все будет легко и благополучно.

Этот текст рекомендуется прочитывать (или проговаривать - вслух или про себя) 1-2 раза в день и в день родов в течении всего дня. Такое программирование снимает тревогу и задает мыслям позитивное русло.

Так же говорили о "правильном" дыхании. я встречала эту технику при упоминании о дыхании-для-медитации-релаксации. техника выполнения простая. нужно выполнять при неспешных прогулках - цикл вдоха длится два шага - цикл выдоха - три шага, дышать без остановки, стараясь удерживать ровный темп. сначала необходимо дышать 4-5 минут прогулки, постепенно достигая 20 минут. когда заметите, что 20 минут можете свободно находиться в таком дыхании - значит можно идти на рождение)).

И в окончании про упражнение Кегеля. это важно и нужно. а вот что НЕ нужно - не нужно лениться.

Всем позитивного настроя.