Екатеринбург
Девочки, как восстанавливали поясницу после родов КС? У меня только 6 дней прошло, шов уже подзаживает, но все равно свободно двигаться на получается.
когда гуляю, очень начинает смещаться центр тяжести на спину и поясницу, начинает болеть спина.
массажи мне делают, но помогает только снять боль. Понимаю, что нужны упражнения.. может быть есть упражнения разрешённые и безопасные после операции?
Раменское
Вы слишком торопитесь)) только 6 дней прошло после операции. У меня 2 КС было. Спина болела очень долго. После второго только остеопат помог.
Токио
Ирина Герасимова, у всех разный уровень.
...
Упражнения, которые даже нужно (!!!) делать (лежа в кровати) чуть ли не на следующий день после КС есть. ☺️👍
Раменское
Viktoria, ну-ну))) где-то здесь читала, начала девушка упражнения делать, и шов поехал.
Токио
Ирина Герасимова, повторюсь: всё очень индивидуально.
☆ Во-первых, надо прислушиваться к советам своего ведущего доктора.
☆ Во-вторых, без фанатизма и прислушиваться к своим ощущениям. Что-то попробовать и делать перерыв, смотреть за реакцией тела. Всё должно быть постепенно и индивидуально (!!!)
Токио
Ирина Герасимова, дыхательные упражнения лёжа - тоже упражнения.
Благодаря им можно хорошо укрепить внутренние мышцы, которые не менее важны в поддержке скелета.
Екатеринбург
Viktoria, соглашусь, приходил реабилитолог на следующий день после КС, сказал что надо уже дыхательные упражнения диафрагмой делать
Токио
Марина, дада.
Дыхательные очень полезны.
Вы, так как занимались йогой, думаю знаете какие можно, а какие слишком глубокие и сразу их вводить не стоит.
Токио
Поздравляю с рождением сына!
🌸✌️🥰✌️🌸
А Вы до Бер/КС спортом занимались?
...
У меня завтра (14.09.2022) ПКС.
Я до Б не профессионально, но занималась.
После предыдущего КС восстановилась очень быстро. Через две недели: ходьба → ходьба трусцой → пробежки в легком темпе → бег.
Посмотрю, как в этот раз.
Если интересно, могу делиться.
...
Подписываюсь на комментарии к Вашему посту. Тоже интересно, кто, как, что, когда ...😁
Екатеринбург
Viktoria, спасибо🥰
да, занималась, и во время Б занималась пилатес/йога бассейн.
сецчас все нельзя, да даже побоюсь делать.. есть болезненность шва небольшая….
Токио
Марина, замечательно, что занимались. ☺️👍
Я тоже. ☺️✌️
Значит, можете чувствовать своё тело, знаете реакции.
...
Хотя... после КС у всех по разному проходит процесс восстановления.
Я не собираюсь лёжа смотреть в потолок и жалеть себя.
Но и через месяц подавать заявку на марафон тоже не планирую. 😁✌️
...
Мне кажется, что Вы тоже таких мыслей.
✌️🥰✌️🥰✌️
В общем, успехов Вам в восстановлении.
Не переусердствуйте, но и не ленитесь.
Слушайте советы Вашего специалиста, своё тело.
🍀✌️🥰✌️🍀
Токио
Марина, а мне доктор разрешил.
14 сентября 2022, в 14:05 родила. ПКС.
18:00 - сделали обезболивающее, ректально, свечку.
20:00 - доктор уже разрешил в силу возможности двигаться. Сгибать ноги, тазом шевелить, на бок переворачиваться. Но постепенно, наблюдая за организмом.
Да и мне надоело на ...опе лежать.
Есть хочу! Не могу! Стейк 🥩 говяжий хочу!!! 😁
На ногах компрессионные чулки и массажный аппарат.
На шве утяжелитель, послеродовой бандаж, но не затянут, чисто символически.
Катетер стоит.
Капельница - физраствор.
Аппараты давления и сердцебиения через установленное время посылают результаты к мед персоналу.
Вставать пока нельзя.
Пить тоже.
Омск
У меня через 3 недели поясница и спина сами прошли🤷🏻♀️ носила трусы бандаж , обычный послеоперационной бандаж сняла на 6 день. Сейчас 6 недель после КС почти , все нормально, с дочей на фитболе скачу каждый день ещё , помогает спине тоже.
Москва
А я пропустила пост? Вижу были схватки.. в итоге всё-таки КС тебе сделали в 40.1?
