Порой в нашей жизни бывают сложные минуты. Когда эти минуты наступают у наших близких, иногда случается так, что мы не знаем, что делать, что сказать, как поддержать. У нас вроде и побуждения благие, но все не впопад получается. Все не то.
Когда-то я училась телесной терапии. И много ценного оттуда прочно вошло в мою жизнь. И сегодня я хочу с вами поделиться одним простым и очень действенным способом.
Итак, все просто.
У нас существует телесная память. Если вы обратите внимание на то, как мы держим на руках младенцев, вы заметите, что поддержка всегда идет со стороны спины. Спина защищена.
Во время объятий наши руки также закрывают спины друг друга. Это дает нам ощущение близости и защищенности.
И если вы не знаете, что сказать, можно просто молча положить руки на спину другого. Сколько времени держать? Так, как вам комфортно, пока не почувствуете, что достаточно.
Не нужно при этом массажировать или гладить. Просто положите. Одну руку – две руки – не важно. Как вам удобно. Вы таким образом, телу другого человека как бы говорите: “Ты не один. Я рядом. Я за тебя.”
Если вы лежите, то можно обнять человека сзади всем телом, как бы закрывая его спину собой. Это так называемый “full-контакт”.
И это не должно быть так: “Ложись, я сейчас положу тебе руки и буду поддерживать. А ты чувствуй. Ну что чувствуешь? Чувствуешь, как я тебе поддерживаю?!” Нет, дорогие, спокойней. Не нужно чрезмерных усилий и чрезмерных стараний. Просто будьте.
Простое прикосновение порой несет в себе больше, чем тысяча слов.
via