Ната
у меня тоже только пару дней назад вес убывать стал) сегодня уже 54) поэтому думаю скоро вернусь к своим 50)
26.07.2012
Ответить
Олька
Не ела после 18, исключила мучное. Хлеб только на завтрак. ну и старалась разделять продукты: мясо только с овощами (кроме картофеля). Из физ нагрузки велотренажер и пресс качала, но честно редко, 2 раза в неделю, без фанатизма. И пешие прогулки, длительные.
26.07.2012
Ответить
Олька
Спасибо. Мне тоже сложно, очень, особенно потому, что муж например, да и дети себя так не ограничивают... Вот хожу истекаю слюной и смотрю на них, жующих))))) Я на ГВ, поэтому стараюсь, чтобы все необходимые продукты присутствовали в рационе. На завтрак ем все и сколько хочу. В обед обычно мясо или рыба с овощами, вечером (до 18) что-то легкое. После 18 могу позволить себе кифирчик или йогурт (не фруктовый).
27.07.2012
Ответить
Татьяна
Вот это сила воли! А молочка хватает? Просто может пить надо много? Вместо лишнего кусочка)))
27.07.2012
Ответить
Олька
Молока хватает ТТТ... Пью в среднем литра 2 в день. На завтрак и обед порции не ограничиваю, т.е. из-за стала выхожу не голодная))) Только смотрю, что кушаю и в каком сочетании, а вот вечером, когда муж приходит с работы и садится ужинать: мяско, да с жареной картошечкой, да с хлебушком, вот тут приходится применять силу воли)))
27.07.2012
Ответить
Natella
Поздравляю!) А мой все никак - то вроде собрался уже 59,9......но нет, пока 60,0))
26.07.2012
Ответить
