Польза и вред попкорна для здоровья беременных.
Питание.Я обожаю солёности, но во время беременности задумываюсь, чем полезны закуски и в чем их вред. Мне информацию нужно подтверждать, в простые "так принято" или "просто беременным нельзя" не верю)
Прошло время, когда все яро кричали, что попкорн входит в топ-вредных продуктов для здоровья беременных.
И вот, порывшись в интернете, объясню почему он полезный.
1. Помогает пищеварению.
Клетчатка из отрубей, а так же минералы и витамины помогают уменьшить запор.
2. Высокое содержание белка.
Отличный источник белка, который помогает в поставке аминокислот в организм. Они необходимы для роста малыша.
3. Предотвращает преждевременные роды.
Содержит селен, который уменьшает осложнения и помогает в своевременном родоразрешении.
4. Здоровый рост ребёночка.
Попкорн содержит витамин Е, а значит в нем есть антиоксиданты, которые защищают клетки от преждевременного повреждения и уменьшают вероятность будущих респираторных заболеваний.
5. Закуска низкокалорийна.
В попкорне высокий уровень волокон и низкий в калориях.
6. Уменьшает уровень холестерина в крови.
И также уменьшает риск сердечного приступа.
7. Предотвращает уровень сахара в крови.
Волокна позволяют сбалансировать уровень сахара и уровень инсулина.
Естественно попкорн очень полезен если он правильно приготовлен, вкусовые добавки натуральны, не слишком соленые, т.к. соль вредна для беременных и может перевести к высокому давлению.
Наслаждайтесь правильным и полезным попкорном, главное в меру!
