С едой мы всю жизнь были «дружны» настолько, что мое с детства изнасилованное бабушкой и родителями пищевое поведение привело меня к весу 75 кг при росте 160 в 21 год.
Я пыталась исправиться:
- 4,5 ч фитнеса в неделю
- гречневая диета, Дюкан, интуитивное питание
- голодание
- бег (вот что со мной осталось навсегда, пусть и нерегулярно :))
Из 75 кг я стала 57 кг в 23 года, а потом начала медленно жиреть обратно, как начала жить вдвоём с мужем, получать хорошую ЗП и начала иметь возможность не прячась от мамы залпом съесть целый торт или 3-4 шоколадки. Стыдите ребёнка, что он жирный и жрет шоколадки? Когда он вырвется из-под вашей опеки, он начнёт поглощать запрещёнку х3, уничтожая себя сам.
Помимо прочего, в 25 я поняла, что мучаюсь сильной усталостью, недосыпом (очень много работала), утром просто не могу встать. Я поела и через полчаса голодная снова, что технически невозможно. Хочу сладкого, жру тайком шоколад до тошноты и плачу. Перхоть, себорея на лбу, кожа над бровями мокнет и сыплется. И самое ужасное - на 3/4 всего, что я ем, у меня адски вздувается живот, и это мешает ВСЕМУ: быть на работе, быть с мужем, быть на спорте.
Проверялась у гастроэнтеролога, кардиолога, эндокринолога. Девочка, ты здорова, иди домой и меньше ешь, больше двигайся. Кушай каши.
Мне 29. За 6 лет набрала 10 кг = теперь 67. В очередном приступе отчаяния я открыла гугл и О ЧУДО прочитала про инсулинорезистентность. Про углеводы. Про вздутие. Да это же я!!! Сайт был про кетопитание, кетодиету, кето, называйте как хотите.
На полгода строгого кето в моей жизни случилось чудо. За 3 дня с меня слились 3 л воды, я стала 64 на долгое время. Сухая, стройная, исчезла себорея, перхоть, я могла есть 1 раз в день, я никогда не была голодна, я ела БЕЗУМНО ВКУСНО! И появилась по истине космическая энергия. Когда ты вскакиваешь в 5 утра, потому что ты полон сил. Когда ты не покупаешь себе запрещенку, потому что ощущение сильного тела и НЕвздутого кишечника и так уже твой лучший наркотик. В общем, кето решило ВСЕ мои проблемы. Кстати, моя мама, которая тогда орала, что у меня печень отвалится🤣к настоящему моменту уже сама 2 года на кето и выглядит стройнее, чем когда-либо за свои 54 года.
Кстати, на кето не нужно «сидеть», «отказываться» от чего-то. У тебя напрочь отшибает желание есть то, что не нужно есть. Я без понятия, как это работает, но это лучшее питание в мире лично для меня, клянусь. И если не входить в кетоз, а просто быть на высокожировой низкоуглеводке, то это и беременным подойдёт, я прям уверена. Ну оооок добавьте не-кето-гречки, тогда точно подойдёт))
Люди на кето теряют лютое количество кг, но я застряла на 64, тк переедала и сильно)) А потом переезд, огромная ипотека, вторая работа, соблазны большого города…… и мне 32, я вешу 70 и ничего не могу с этим сделать.
Жирные руки опустились🥲Хочется по круассанчик, то шоколадку, то одно то другое, съесть полбанки варенья (от той самой бабушки, которая в детстве кормила меня шоколадом и никто ее не останавливал) и мысли: «Ну сейчас только 10,4 недели, я СКОРО начну себя держать в руках и минимально поправлюсь за беременность».
Пусть эти слова будут мне предостережением. Девочка, не перерабатывай и ходи чаще гулять. Начни уже какой-нить курс типа sektamama. Хочешь есть - съешь яйцо. Сбрось жир, милая, сколько получится. Он вам с малышом не нужен. Перечитывай это чаще. Ты такая красивая, а без отёков, щек и жирных бёдер ты вообще богиня! Оверсайз не выход, и ты это знаешь ♥️
P.S.: я вообще хотела написать, что с 8 недели испытываю иногда незнакомое мне до этого ощущение ВНЕЗАПНОГО голода, когда прям посреди улицы тебе ОЧЕНЬ хочется есть и мгновенно начинает подкатывать тошнота, хотя реальный токс у меня избирательный и каждый день ко мне не ходит😒 Вот я не привыкла, конечно, чтобы тело мной так распоряжалось... я ем 2 раза в день и ни одного перекуса у меня нет, с моей потенциальной инсулинорезистентностью перекусы вообще запрещены, я от них только распаляюсь. Мне скоро на неделю ехать в Петербург, и по ходу придётся носить с собой в рюкзаке мать их перекусы…😬
P.P.S.: уточню, это НЕ пост для сбора напористых непрошеных советов полечить головку у психолога :) А вот ваш позитивный опыт и похожие истории с добрым концом с удовольствием послушаю😊