Мои 5 недель занятий Sekta Pregnant подходят к концу, будет ещё 3 недели на доделку пропущенных тренировок (у меня такие есть, накопились по чуть-чуть, особенно во время недельной болезни).
Курс включал индивидуальную кураторскую поддержку (никогда не думала, что это такой кайфище), по 2 тренировки в день, советы по питанию, работу с мотивацией и привычками, чат участников (не сильно активный и вообще не бесячий, что важно😃).
Что скажу о курсе:
- удивительно чувствовать себя в Б подтянутой и сильной 😳 и так это круто!
- можно, оказывается, тренироваться без страха навредить себе/ребёнку. Живот не задействован, плюс учат его расслаблять, контролировать, делать упражнения в свою силу и по желанию. Суставные разминки, кардио и силовые - таааак кайфово!
- я нередко в своём профиле писала про свои случаи РПП. Я в первые же дни напрягла моего бедного куратора своими вопросами, прошла тест на РПП, получила совет от гастроэнтеролога, осталась довольна вниманием к себе.
За 5 недель я 2,5 недели ежедневно отчитывалась куратору о съеденном, мы разбирали мои рационы, рассуждали, почему мой ЖКТ не принимает какие-то продукты и что с этим делать, исключали вредящее мне и добавили то, чего я напрасно избегала. Рацион стал более разнообразным, правило «тарелки» вшилось в подкорку мозга 🥲🔥Научилась пить чаще и не выпускать это из вида.
- Теперь я стараюсь есть сладкое через день. Иногда бывает, что ем его два дня подряд или же наоборот не ем два дня подряд, по-разному. За 5 недель я ни разу не сожрала половину торта или коробку пирожных, как раньше. Сама не верю, что это пишу! Мое «сладкое» теперь - одно мороженое или несколько долек шоколада. В общем, как у нормальных людей.
Никогда не думала, что подумать об куратора - это настолько ценно и мощно с точки зрения поддержки. За это Секте отдельное спасибо!
- про вес. Старт курса - 19 недель, вес 73.3. Окончание курса - 24 недели, вес 72.6. Перевалив за середину беременности, я с ее начала набрала всего 1.6 кг, а за курс и вовсе сбросила немного, при том что ем и пью сейчас более чем достаточно, вообще себя не ограничивая ни в чем. Буду стараться заниматься и дальше, самочувствие и ощущение тела с тренировками гораздо лучше, чем без них.
Сегодня мужу сказала и тут напишу, что я безумно благодарна себе за то, что рискнула пойти на этот курс. По стоимости 5 недель мне обошлись в 11К, и это лучший подарок, который я могла себе сделать. Жалко, что я морально созревала 1,5 месяца, могла бы раньше себя в порядок привести 🤣 но в инете было слишком мало отзывов о курсе, слишком мало в их профиле в Инсте «до и после» (но со временем до меня дошло, что не все беременные девушки, проходившие курс, готовы на всеобщее обозрение выставлять свои беременные фотки в минимуме одежды) и плюс я была сильно не уверена, что сама смогу быть достаточно дисциплинированной и все это потянуть (при моих двух работах). Но я смогла 🙌🏻 Да, с пропусками трень. Ну и фигня, нагоняла и нагоню ещё. И теперь от души рекомендую Секту. Короче, сама написала такой отзыв, которого мне не хватало, чтобы решиться на курс 😆 Если думаете, идти или нет, и если у вас нет понимания, как заниматься в Б, чем питаться и тд - идите, не сомневайтесь🙌🏻
P.S.: Муж тоже радуется, что меня не разнесло😅 и что я себя классно чувствую. Не ожидал от меня такой прыти)))