Мамам с маленькими детками до года и старше часто приходиться кормить грудью в самых неожиданных местах: в бассейне, на пляже, в транспорте, поликлинике, кафе и ресторане. Кроме того, часто возникают сомнение: а можно ли кормящей маме заниматься спортом, принимать косметические и оздоровительные процедуры?
Далее подробно о том, как кормить грудью в бане, бассейне, автомобиле, самолете, организовать ГВ в другом транспорте, в культурных заведениях, кафе и ресторанах, при походе в гости и т.п.
Водные виды спорта и ГВ
Для спортсменок, а также для других кормящих мам нежелательны слишком активные, изнуряющие занятия спортом в первые 9 месяцев после родов, так как физическое утомление снижает лактацию или может стать причиной лактостазов. Однако умеренные тренировки, которые вы себе позволяли во время беременности, можно возобновить через 4-5 недель после родов.
В принципе, профессиональным спортсменкам любого вида спорта можно постепенно возвращать нагрузки с 3 месяцев, но следить за весом ребенка и считать пеленки. Остальным лучше отложить физические нагрузки месяцев до девяти.
Баня и ГВ
Если вы любите баньку, не отказывайте себе. Можно по чуть-чуть начинать такие процедуры спустя 3 месяца после родов, ориентируясь на собственные ощущения в бане. Может начаться активный прилив молока, поэтому держите полотенце рядом.С ребенком желательно ходить в баню только после двух лет, если не хочет – не заставлять.
Бассейн и ГВ
Начинать совместные посещения бассейна с ребенком можно примерно с 9 месяцев, и то, если вы уверены в соответствии данного заведения гигиеническим нормам. Соответственно, покормить там тоже можно, т.к. ребенок скорее всего попросит грудь, чтобы успокоиться после физической активности и холодной воды.
Если вы решите отправиться без ребенка, это лучше делать после 6 месяцев, так как предполагает продолжительное отсутствие мамы. Кроме того, будьте готовы к тому, что в бассейне у вас может начать активно прибывать молоко. В таком случае можно вернуться в душевую и постоять под теплым душем, сцедиться до чувства облегчения.
Другие открытые водоемы и ГВ
Открытую воду лучше начать осваивать с грудничком после 6 месяцев, причем мама заходит с ребенком в воду, держа его на бедре - тогда ребенок не испугается. На пляже дети могут часто просить грудь, для удобства можно накинуть на грудь платок или полотенце: и от солнца хорошо защитит, и от посторонних любопытных взглядов.
На море с ребенком желательно ехать после 4 лет, так как появляется колоссальная нагрузка на иммунитет в связи со сменой климата.
Считается, что скорость адаптации к новому месту равна времени, если бы мы шли туда пешком. Поэтому полностью организм адаптируется только к концу второй недели, когда обычно многие семьи уже уезжают. Соответственно с маленьким ребенокм лучше планировать отпуск или на неделю или на месяц.
Солярий и ГВ
Напрямую загар на молоко не влияет, но солярий - это прямое УФ-излучение, которое чрезвычайно вредно, а для нежной кожи кормящей мамы в особенности. Все, что может расти на коже (родинки, пятна и т.д.) — растет быстрее из-за усиления процессов регенерации во время лактации.
На пляже обгореть легче, чем в солярии, однако УФ-лучи в солярии проникают глубже под кожу. Гормоны, образующиеся при лактации, стимулируют рост ткани молочной железы, а УФ-излучение может оказать негативное влияние на рост делящихся клеток. Соответственно, повышаются риски развития впоследствии рака груди. Кроме того, УФ-облучение приводит к преждевременному старению, снижению упругости кожи, увеличивает риск меланомы.
Поэтому если вы, несмотря на все вышеописанное, решите туда сходить, пользуйтесь солярием с учетом предосторожностей: проверьте чистоту кабины, строго соблюдайте указанное время для загара, помните, что чем больше зона загара, тем вреднее воздействие УФ, берегите глаза, соски и грудь (ожоги сосков очень болезненны), наносите солнцезащитный крем с УФ-защитой минимум 15.
На мой взгляд, во время ГВ про солярий лучше забыть. Если уж совсем невмоготу “побронзоветь”, лучше лосьон с эффектом загара купить.
Современным кормящим мамам нужно часто передвигаться и на более дальние расстояния на транспорте - тут просто незаменимым предметом становится слинг, с помощью которого легко поддерживать ГВ в общественных места. Так как моторное развитие детей ограничено, лучше путешествовать в поезде, а вот в машине и самолете им скучно.
Автомобиль и ГВ
ГВ в автомобиле – это просто спасение для маленьких детей, поэтому они в основном или сосут или спят. Время начала путешествия надо подгадывать ко сну. Сели в машину, покормили грудью, пересадили в автокресло - и тронулись. В случае плача останавливаемся на обочине, кормим, снова усаживаем в креслице и продолжаем дорогу. После 3 часов в пути надо сделать часовой привал, чтобы не перегружать малыша дорогой.Если мама не за рулем, то тут, конечно, проще – можно держать ребенка у груди почти все время.
Самолет и ГВ
Часто при взлетах и посадках у деток закладывает ушки, поэтому они могут вести себя очень беспокойно, и ГВ здесь сильно выручает. Но лучше с маленькими детками в самолетах не летать на дальние расстояния.
Мотоцикл, велосипед и ГВ
Лучше не кормить грудью во время движения на этих видах транспорта – откушенный сосок самое безвредное, что приходит на ум :)
Кормящие мамы в декрете не должны себя ограничивать стенами дома, поэтому пользуйте возможностями и свободным временем для активного досуга и даже с маленьким ребенком. Единственное, не выходите в большие скопления народа слишком рано, когда еще не закончился адаптативный период после родов, который длится 40 дней минимум.
Кафе, ресторан и ГВ
Знаю, что есть места общепита, официально «доброжелательные к ГВ», но их пока по пальцам пересчитать. Хотя у нас, как мне кажется, довольно лояльно относятся к мамам, кормящим грудью в общественных местах, по сравнению со Штатами, например.. В любом случае, не стесняйте удовлетворять пищевые потребности вашего малыша в полном объеме, в то время как удовлетворяете свои.
Театр, кино, концерт и ГВ
При культпоходах нас опять выручит слинг, в котором можно покормить и укачать ребенка, который не помешает своими криками наслаждаться музыкой или спектаклем. Только выбирайте более спокойные произведения, чтобы не испугать малыша громкой музыкой.
Лес, парк, поход и ГВ
Кормления грудью в лесу как никогда кстати. Начинать тренировочные вылазки лучше с 6 месяцев в ближайший лесок, после года – можно отправляться с ребенком в более продолжительный поход. С собой не забудьте захватить средство от комаров для мамы (мазать ребенка и грудь не надо) летом, а зимой удобную одежду, чтобы можно было покормить, не раздеваясь до стрингов))
Больница и ГВ
Когда ваш ребенок серьезно болен, лучшее лекарство для него – ваше молоко, независимо от диагноза, кроме очень редких заболеваний, связанных с врожденным нарушением метаболизма. Даже при диарее и других кишечных инфекциях, грудное молоко не исключается из рациона ребенка в отличие от других молочных продуктов. Если ребенок лежит в отделении интенсивной терапии, вас обязаны пускать туда для кормлений грудью.
Если заболеваете вы и вас временно разлучают с ребенком, можно сохранить грудное вскармливание - необходимо регулярно сцеживаться раз в три часа и отдавать свое молоко родственникам. Они должны кормить малыша вашим молоком из чашки, ложки или шприца.
Посещение поликлиники и ГВ
Маленькие детки без радости переносят болезненные процедуры и осмотры, особенно если это повторяется регулярно и мама при этом стоит в сторонке и безучастно наблюдает за страданиями своего малыша, не пытаясь защитить от “злой тети” или дяди. Малыш даже может отказаться брать грудь после этого. Поэтому минимизировать стресс можно, предложив врачу посмотреть ребенка у вас на руках, а не на столе.
Не стесняйте прервать обследование или процедуру, чтобы успокоить раскричавшегося малыша с помощью вашего молочка или предложите взять анализ или сделать прививку во время прикладывания. Отказывайтесь от неудобных для крохи часов приема. И не реагируйте на замечания медперсонала приучить малыша к соске для таких случаев.
Поликлиника – это потенциально опасное место для грудничка, так как повышается риск подхватить какую-нибудь инфекцию. Поэтому не ходите туда без крайней необходимости.
Поход в гости и ГВ
Продолжительность пребывания в гостях мы соотносим с ритмом сна и бодрствования ребенка. Если ребенок устал и хочет спать уже в гостях, укладываем спать под грудью и не оставляем одного в незнакомом месте (можно одеть слинг, чтобы малыш подремал в нем).
Поход в гости связан с разными пищевыми соблазнами как для мамы, так и для малыша – держитесь :)
автор Разахацкая Наталья
Сертифицированный консультант по грудному вскармливанию.
еще по теме
http://www.babyblog.ru/com/breastfeed/387601
http://www.babyblog.ru/com/breastfeed/291622