Легла вчера вечером спать и читаю книгу про диеты что и как.Уменьшают желудки,гипноз,голодовки,психологические центры,раздельное питание и т.п.Описано как происходит физиологически похудения.Но остановилась вот на чём.Как правильно худеть.1.Не отказываться полностью от углеводов (либо резкий превес тебе потом обеспечен,как начнёшь вновь их есть).2.нельзя отказываться полностью от хлеба (без хлеба можно остаться без волос).3.нельзя отказываться полностью от мяса (можно лишится зрения) и т.п.В самой начале книги эпилог Завтрак съешь сам,обедом поделись с другом,а ужин отдай врагу.И сделала вывод,что всё таки наверное Екатерина М. очень правильно подобрала ситему 60,не диету,а имено систему,сумев разложить по полочкам весь наш дневной рацион по порядку.Многие здесь пишут,что я по системе даже больше ем,чем до неё.Правильно,нас это система научила не пропускать завтрак,где можно полакомиться пирожками и конфетами,не пропустить обед,а уж тем более ужин.Ведь 80% людей не завтракают,а то что мы съедаем на завтрак они этим ужинают.До 12 часов дня наша пища перерабатывается только в энергию,как только человек проснулся уже за два часа в желудке выделяется самое большое количество соляной кислоты,которая способствует быстрому переварению пищи,если человек здоров и хорошо позавтракал,то доезжая до работы он вновь голодный,так как вся пища переварилась.К обеду эта функция выробатки кислоты замедляется,желудок уже все жиры и углеводы отправит в запасы,а клетчатку и белок на растительные компоненты (ногти.волосы).Что мы и делаем по системе в обед.К вечеру желудок практически прекращает выроботку кислоты,но всё таки работает,поэтому,чтоб не испортить себе желудок Екатерина М. в своей системе нам предлагает лёгкий ужин.Это мои личные выводы и я считаю,что поэтому мы и худеем на системе 60,все нужные продукты едим в нужное время,удачи всем.