Ух,как мне понравилось!!! Я занимаюсь в резиновых штанах (профессиональная балетная одежда осталась из прошлой жизни). После 30 мин занятий у меня пот стал течь по ногам и капать на пол в таком количестве,что мне приходилось несколько раз его протирать тряпкой ))) Наверно многие сейчас скажут,что это вредно... но у меня была сегодня всего лишь проба )) Посмотрю,как буду заниматься дальше. Занятие совсем другое,очень отличается от 30дневки. Нагрузку большую на мышцы я не очень почувствовала,а вот именно сжигание каллорий да!!! Сразу вспомнила времена,когда я ещё танцевала и с каким ощущением и состоянием выходила с репетиций,когда тело уже в форме. И ещё ощущение похудевшего тела ))) что очень приятно!!! Однозначно буду совмещать, т.е. чередовать с какмии-то силовыми занятиями! )))

Результаты у меня такие...

Рост 165

Вес 44 (так и остался без изменений)

ОТ 60 (был 61)

ОБ 85 (без изменений)

Бедро 48 (было 49)

Икры 30 (было 30,5 (((( а хотела больше!!!)

Но самое главное!!! Что внешне тело меняется и это очень радует!!! Рельефы на животе становятся видны и попка подтягивается )))

Теперь буду работать над собой дальше!!! )))

Вчера вечером захотелось попробовать чего-то нового и не громкого,чтобы никого не будить. Решила заняться йогой. Очень понравилось!!! Наверно теперь буду периодически включать её в свои занятия. Не знаю,правда,сколько раз в неделю нужно делать йогу? Или это как душа попросит? ))

Понравилось то,что у меня очень понапрягались,как мне показалось,совершенно другие мышцы... и была уверена,что утром проснусь с крепатурой. Удивительно,что не болит ничего... но тело стало гибче и мягче ))

Вобщем,я открыла для себя новое занятие с ДМ!!!

P.S. Не нашла вариант на русском языке... Кто-нибудь видел? Если ДА,поделитесь,пожалуйста... ))) Желательно онлайн!!!

Не смогла дозаниматься до конца... ((( ДМ 3 уровень 7 день. С самого утра долго спала, проснулась какая-то разбитая,но всё же заставила себя позаниматься. Начала ... и не смогла закончить... Обычно я могу сопротивляться боли в пояснице при определённых упражнениях,а сегодня ну никак!!! И желудок болел... и спина покоя не давала... Третий сектор занятия не осилила... Теперь сижу и переживаю,что я такая слабовольная... Хотя,наверно,не страшно,что сегодня получился такой неполноценный спортивный день. Ну пусть так... Сделаю йогу)) и на работу ))

А сегодняшний день считать за занятие или всё же нет? Завтра снова как за 7 день заниматься?

Прочитала статью в газете,как сделать жиросжигающий напиток. В стакан кефира добавить 2ч.л.корицы,2ч.л. молотого имбиря и на кончике ножа красный перец. Если очень остро,перца можно меньше. Пить или утром натощак,или вечером... или 2-3 раза в день приразгрузке организма. Там пишут,что это очень хороший жиросжигающий способ и отличная альтернатива дорогим средствам ))

Наступила весна... появились огурчики,зелень )) Перешла на свой любимый суп-салат (даже не знаю,как его назвать). Приготовление элементарное и каждый может варьировать по своему вкусу ))

Режу мелко огурец и петрушку (с появлением других овощей добавляю по желанию перец болгарский,редиску,помидоры). Подсаливаю и капаю раст.масла. Иногда добавляю чуток томатного сока )) Потом всё заливаю кефиром. Если густовато,разбавляю минеральной газ.водой. Суп готов!!!

Что в нём хорошего?!! Если разложить на каллории,то их очень мало )) Но за счёт объёма наполняется желудок и кушать не хочется ))

Девочки,кто занимался с ДМ по 30дневке?.. Когда у вас стал падать вес? Занимаюсь с ней пока только 4ый день.Ощущения очень приятные )) но почему-то каждый день прибавляется по 100гр???... Понимаю,что сейчас рано чего-то ждать... И всё же... когда вы стали худеть по весам?