Что поможет от мигрени?

Девочки, нужны способы борьбы с мигренью!!!

Посидела вчера в духоте на работе, заболела голова. К вечеру я просто умирала не помогало ничего. Крепкий чай, мытьё головы в горячей воде, с белым другом обняться пыталась.

Муж как на зло до ночи на работе был, хотя чем он поможет...

В общем отпустило меня только после 30 минут стояния у стены. Прислонилась головой к прохладной стене и стояла, потом легла в какой-то скрюченной позе и уснула в 2 ночи.

Лекарства боюсь, на приеме у врача спрошу, что можно, но пока страшно.

Кто чем спасается? Раньше мигрени мучили постоянно спасали только обезболивающие и то не всегда.