Конаково
Я это уже проходила. Может кому пригодится.
1. не ем мяса и белый хлеб, торты и пироженные и пиццу 
(курицу варенную оставляем)
с 28.01 по 28.02 (Драгану 3,5- 4,5 месяца)
2. Начинаю считать калории. 3 тыс в сутки для кормящей матери (Драгану 4,5-5,5месяца)
Добавляем физ упражнения.
с 28.02 и далее
3. а тут уже весна и лето придет
Старый Оскол
я с помощью ее уже втоорой раз прихожу в форму после родов.
н надо никакие каллории считать.
Конаково
расскажи на всякий случай. а с калориями легко считать и сдерживаться- пару недель считаешь, а потом организм сам запоминает норму- это типа НЕ ЖРАТЬ называется 
а кушать
Старый Оскол
все легко. завтрак любой вообще что хочешь кушай. на обед уже все тушеное или запеченое. нельз картошку с мясом толькл с гречкой или рисом. мучное в обед нельзя и сладкое. ужин тоже много чего нельзя. кушаю творог с фруктами или мясо. или гречку с овощами. Вообщем много не напишаешь там очень много всего. надо читать теье самой. получаеться 3 раза в день кушаешь и вес уходит. и ребеночку хвататет все
Конаково
ну это впринципе то что я и делаю. только названия у меня нет. и на два этапа разделяю, сразу резко я не могу 
Конаково
первый месяц не надо резко ограничиваться. Смысл в постепенности. Желудок уменьшается или мозг начинает наедаться меньшим количеством пищи- точно не знаю 
и к годику я должна прийти в нормальное состояние. Худой я никогда не была. Цель 62-64 нормальный вес для взрослой тетки ростом 160. сейчас 74. многовато
не могу не есть все ЭТОООО!!