время "косяков"

Когда вздремну днем с детворой, просыпаюсь с диким голодом. Причем просто пообедать  или поужинать по системе не помогает. Мозг требует резкого скачка сахара в крови и хочется соответствующих продуктов. Иногда сбиваю с помощью  кофе.

какие рецепты борьбы вы знаете?