Мама троих (9 лет, 2 года, 1 год), планирую беременность Конаково

День 72-78. Ежедневник

Шесть детей и мама Ольга · 2013-11-25T06:26:00+00:00

И так, выводы прошлых недель таковы:- много косячу ( 2 раза в неделю это много)- утром переедаю- без пищевого планирования могу поесть 3 раза одно и тоже или забыть про белок. - придумываю сама себе отмазкипонедельник. 59(+1кг) итог вчерашнего дня рожденияз - чай с пироженкой, омлето -каша овсяная на молоке с ягодами свежимиу - чай, творог, апельсинкардио+10уход+вторник 58з -пироженка, лаваш с колбасойо - овощи варенныеу -творог, чай, яблоко, апельсинвосточные танцы. урок 4 и 510уход -средаурок 10уход+четвергз - мед, шоколад, пиццао -грудка куринаяу -каша овсяная на молоке , грейфрукт .зумба+10+уход+пятница -суббота 0воскресеньез- 370 ккало -у -кардио10уходв течение недели активно редактирую и стараюсь следовать плану

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Женя

Мама четырех (от 11 лет до 26 лет)

Олечка всё супер ,так держать

( косяки у всех бывают , мы же люди , главное сразу после косяка в норму прийти ))))Не расстраивайся ,не трать энергию на это , просто сразу план сегодняшнего дня построй с учётом одного лишнего кг ( чуть чуть поменьше покушать и чуть чуть побольше сделать кардио например прогулка +30 минут дополнительных ) и сразу всё вырулишь, только не рассраивайся ( из за этого можно в нервах опять немного перебрать с едой !!!!!