Конаково
Вчера смотрела программу "время обедать". Толстенная тетка рассказывала и низкокалорийнй пище, а ее незамужняя жирная дочка потдакивала. Пусть я буду стерва, но я оборжалась
. Рядом с ними я дюймовочка. 
завтрак- чай и сырники, 4 свежих вишни, 1 хурма
обед- суп овощной, хлеб черный
ужин - чай, творог, йогурт
спорт- кардио и прогулка
Рига
Конаково
. но сегодня я хочу хлеба на обед
Знаешь, это большая проблема, когда с детства не приучен к белку. Мы раньше что ели- картошка, огурец, хлеб, капуста и тд...яица было строго запрещено брать без спроса из холодильника, мясо жаренное первый раз попробовала в 99 году. Смешно.. но правда. Теперь я заставляю себя планированно есть белок. Еще не всегда есть в холодильнике то что нужно....
Что я планирую- не жрать по-свински пироженки и тортики за компом от этого меня и расперло при 3-ей беременности. И продолжать заниматься спортом. Не лишний вес основная проблема, а здоровье. Этим летом у меня из-за отложения солей в пояснице защимило нерв в позвонке и лежала обездвиженно. Доктор вправил позвоночник и сказал- Единственное лекарство- это спорт и правильное питание. Я не выпила ни одной обезбаливающей таблетки, ни одного укола не сделала! Горжусь этим. Было страшно и больно...
но вы ,Девочки, следите за мной! чтобы я палку не перегибала и давайте советы. Мнение со стороны бывает очень нужно
Рига
Вот тебе табличка))
А я советую, естественно отдавать предпочтение белкам и если ты ела например курицу уже сегодня, то в этот день ее не повторять. И еще, если ты поддерживаешь вес, то углеводы сложные имеют место быть, но если ты худеешь, то никаких углеводов, (каш, рис, гречки) и т.д...Это Куркурина советует.
Творог на ночь, чуть ли не в постели. Он долго переваривается, ты сыта и сжигается жир твой, перерабатывая белок. Углеводы сложные в обед...
Москва
Оленька, а ты какие упражнения для спины делаешь? У меня тоже с этим проблемы((((
Конаково
знаешь, я сначала начинала с самых простых типа наклонов и пресса. Потихоньку добавляла новые и более сложные. Сейчас уже просто кардио кикбоксинг с Джилл и восточнын танцы- тоже для спины и всех суставов полезно
Москва
противные хохлушки. У Наташи задница всегда как буфетный столик сколько не худей.
Москва
Оль, ты чего такая злая?)))
Это Королёва толстая??? И чего это вдруг она незамужняя? А куда подевался еёйный Маугли? И вообще - что, незамужняя - значит, ущербная какая-то?..
Конаково
НЕЕЕЕ. причем тут Королева? Я про гостей. мама с дочкой пришли и про правильное питание народу рассказывали, а сами тооолстенныееее это я голоднаяяяя
