108 дней до победы

Белковая сушка. День 1

Помогите, специалисты! Это правильно? Что нужно добавить, или убрать?

и так, как я поняла на мои 58 кг я должна сначала так:

2 г на кг веса

белки -116

углеводы -116

1 г на вес

жиры 58

и потом через время понижать на 5% углеводы

Но дело в том , что я ем МЕНЬШЕ, как я ни старалась вот что выходит

1з- молоко 200г

грец орех 10 г

финики 35 г

2 з - творог 125 г

мандарин 150 г

3. о - 2 яйца 120 г

свекла 150 г

4. о - кур грудка 200 г

помидор 150 г

5 у - творог 100 г

йогурт 150 г

итого : белки 95, 03, жиры 34,6, углеводы 77,5