чего-то не очень хорошо у меня вчера получилось. в 15-30 сожрала булки с сахаром... да лучше б я ее в 8-00 сожрала, чем столько мучалась. 
а вот в 18-40 пихала в себя йогурт с творогом силком...даже после морозной прогулки. выводы:
1. Я психически не выдержу сушку СЕЙЧАС. Сахарная зависимость слишком велика.
2. Нужно увеличить потребление белковой пищи, в любом случае.
3 И снизить требования к себе. Прыщами уже покрылась.... 
У меня такое уже было... Это нервное.
Даже если буду держать этот вес + спорт уже хорошо. Просила мужа купить гантели. И знаете , что он купил? Не угадаешь!
Эспандер 
и что мне с ним делать теперь?
Разберусь может сегодня
