спорт самостоятельно 30 мин
з - торт, салат(огурец, помидор, майонез), черный хлеб. (завтра опять попробую не есть сладкое)
о - фасоль, огурец, апельсин, творог, кофе с молоком
у - салат (1 стл творога, огурец, помидор, укроп), кефир
Подольск
привет
завтрак: чай с сахаром+ печенюшка+3 баранки +3 конфетки ( загрузилась вредностями ) 
обед: 3 котлеты тушеных ( фарш из индейки, яйцо, морковка, лук порей) + хлебцы гречневые (100 % гречка) + помидор + огурец
ужин: кефир 2,5 % 200 мл + творог 4 % 150 гр+ апельсин+киви
спорт: пресс, растяжка , приседания
уход : крем АЦ, самомассаж
0
15.05.2014
Ответить
Конаково
Молодец!
Моего запала на здоровую пищу хватило на 1 день. Пишу тебе и ем торт 
0
15.05.2014
Ответить
Подольск
я то ж не готова отказаться от сладкого ..поэтому и выбрала минус 60 ..как образ жизни ..
в этом и суть..что можно себе позволить сладкое на ней..зачем же ужесточать правила ...
тогда это уже переработанная система ..а не классика ..
приятного ..кофейку ..я как раз пью 
0
15.05.2014
Ответить
Ульяновск
Добрый вечер) з - пельмени с майонезом и кетчупом, суп, чай, шоколад, плюшка с маслом, глоток лимонада, о - сарделька, молоко, яблоко, у - овощной салат, томатный сок, апельсиновый сок, апельсин, печеное яблоко)
0
14.05.2014
Ответить
Москва
Привет.
З в 5.30: каша рисовая, пирожное картошка
З в 10.30: кофе с молоком с криспами и с сыром, пирожок с капустой.
О: тунец, огурец, помидор, майонез, кофе с молоком
У: творог и чернослив, кофе с молоком
0
14.05.2014
Ответить
Москва
Привет!
Завтрак: Овсянка, печенье,
Обед: Плов, перец болгарский,
Ужин: гречка с печеным ядлоком
0
14.05.2014
Ответить
Москва
Привет!
Завтрак: йогурт, отруби, банан, курага, чай с медом
Обед: кальмар, помидор, перец
Ужин: творог и кофе с молоком
0
14.05.2014
Ответить