14 мая. Худеем вместе
спорт самостоятельно 30 мин
з - торт, салат(огурец, помидор, майонез), черный хлеб. (завтра опять попробую не есть сладкое)
о - фасоль, огурец, апельсин, творог, кофе с молоком
у - салат (1 стл творога, огурец, помидор, укроп), кефир
Алёна
приветзавтрак: чай с сахаром+ печенюшка+3 баранки +3 конфетки ( загрузилась вредностями ) 
обед: 3 котлеты тушеных ( фарш из индейки, яйцо, морковка, лук порей) + хлебцы гречневые (100 % гречка) + помидор + огурецужин: кефир 2,5 % 200 мл + творог 4 % 150 гр+ апельсин+кивиспорт: пресс, растяжка , приседанияуход : крем АЦ, самомассаж
обед: 3 котлеты тушеных ( фарш из индейки, яйцо, морковка, лук порей) + хлебцы гречневые (100 % гречка) + помидор + огурецужин: кефир 2,5 % 200 мл + творог 4 % 150 гр+ апельсин+кивиспорт: пресс, растяжка , приседанияуход : крем АЦ, самомассаж
15.05.2014
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Молодец!Моего запала на здоровую пищу хватило на 1 день. Пишу тебе и ем торт 
15.05.2014
Ответить
Алёна
я то ж не готова отказаться от сладкого ..поэтому и выбрала минус 60 ..как образ жизни .. в этом и суть..что можно себе позволить сладкое на ней..зачем же ужесточать правила ... тогда это уже переработанная система ..а не классика .. приятного ..кофейку ..я как раз пью 
15.05.2014
Ответить
hungrywife
Добрый вечер) з - пельмени с майонезом и кетчупом, суп, чай, шоколад, плюшка с маслом, глоток лимонада, о - сарделька, молоко, яблоко, у - овощной салат, томатный сок, апельсиновый сок, апельсин, печеное яблоко)
14.05.2014
Ответить
Катя
Привет!Завтрак: Овсянка, печенье,Обед: Плов, перец болгарский,Ужин: гречка с печеным ядлоком
14.05.2014
Ответить
yagodka
Привет!Завтрак: йогурт, отруби, банан, курага, чай с медомОбед: кальмар, помидор, перецУжин: творог и кофе с молоком
14.05.2014
Ответить
Катерина
Привет.З в 5.30: каша рисовая, пирожное картошкаЗ в 10.30: кофе с молоком с криспами и с сыром, пирожок с капустой.О: тунец, огурец, помидор, майонез, кофе с молокомУ: творог и чернослив, кофе с молоком
14.05.2014
Ответить