Мама троих (10 лет, 4 года, 2 года), планирую беременность
Конаково
День 5, 20 января. Марафон Худелкин
почему надо есть вечером? - всем читать для развития фантазии))))!!!
Список продуктов, который разрешен:
- рыба и морепродукты
- куриная грудка
- кефир
- овощи, салат. (ясно дело , что картоху есть нельзя!)
- фрукты (яблоки, цитрусовые, до 5шт чернослива)
- яичные белки
-кофе с молоком
" не жарить ужин на масле!!!
" не перчить, не сахарить, не солить много
Но почему же так многие предпочитают отказываться заходить на кухню после 18, в том числе и система -60. Потому что есть ловушка:" Зашла съесть огурчик, а съела 5 котлет и пол торта!" Вот это про меня!
Еще, нужно учесть общую дневную калорийность. Если она выше нормы, то худеть вы не будете.
Я лично считаю, что от огурца и куриной грудки не жиреют. А вот от картошки и жаренного кабачка с майонезом запросто.
-----------------------------------------------------------------------
№ 1
з- пицца, птичье молоко конфетка, пирожок с мясом
0 - салат (листья салата, зеленый лук, тмин, сыр, морковь, черный хлеб)
у - апельсин, творог
спорт- 4 мили с Лесли и гантели
------------------------------------------------------------------------------
Рассказывайте как дела, самочувствие настроение? 
Мама пятерых (от 5 лет до 24 года)
Доброго вечера всем!)№7
ПП
вес 74,1 (-0,6)
завтрак –кофе, пломбир 50г
перекус –миндаль
обед -овсянка
полдник – кофе с молоком, пломбир 50г
ужин — куриная грудка в сметане 15%,
салат листовой
уход — контрастный душ, АЦ крем,
кофейный скраб
спорт — не предусмотренСегодня вес порадовал, а то уже собиралась на разгрузочный день замахнуться)
0
20.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
Молодец! Я на завтра мороженко припрятала, если мои не найду с утра съем 
0
20.01.2015
Ответить
Мама пятерых (от 5 лет до 24 года)
Знаешь, как не смешно звучит — пломбир — самый безвредный, Но! читать состав всё равно надо! я себе 1 более -менее безвредную марку нашла.
0
20.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
ты аватарку сменила? надо исправить
0
20.01.2015
Ответить
Мама пятерых (от 5 лет до 24 года)
я в поиске) номер-то с ником остался)
0
20.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
хорошо. потом как определишься скажешь
0
20.01.2015
Ответить
Мама пятерых (от 5 лет до 24 года)
определилась) Да, за день выпито воды 9 ст!))
0
20.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
отлично!!!
0
21.01.2015
Ответить
Мама двоих (23 года, 14 лет)
6.пп. 1 Завтрак кофе с пряником, 2 завтрак овсянка с замороженной малиной, обед 2 кружка колбасы яйцо чай, полдник творог с изюмом, перед работой кофе и бутер с колбасой.хлеб был чёрный. Просто ещё ужин готовился и с собой взяла гречку с мясом(объём с ладонь),кефир,яблоко и апельсин. Теперь вот думаю что можно съесть сейчас а что оставить на глубокую ночь. Подскажи Оль. Пы.сы утром дм метаболизм и пресс
0
20.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
хорошо!!! Молодец!!!наверное, гречку с мясом можно чуть раньше, а в ночь кефир и фрукты. даже если сделаешь наоборот, тоже нормально будет
0
20.01.2015
Ответить
Мама двоих (23 года, 14 лет)
У меня тут сегодня коллега тоже худеющая(хотя куда ей худеть???) вообще решила на воде сидеть.она и днём то почти ниче не ест.неее я так не умею.чаю зелёного напилась сейчас глядя на неё.жрать то стыдно.у меня кстати -400гр. Немного но приятно.и пузо чуть уменьшилось)))
0
20.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
ну что сказать?
0
20.01.2015
Ответить
Мама пятерых (от 5 лет до 24 года)
влезу) фрукты переноси на 1 половину дня, максимум до 16ч, а так, в следующий раз, на глубокую ночь бери сыр нежирный или 2 белка яиц (без желтков!!)
0
20.01.2015
Ответить
Мама двоих (23 года, 14 лет)
Одним сыром не наемся 100%. На работе ночью есть хочется очень. Ну вот сейчас 1:21 и пока обошлась пакетом кефира и яблоком. Прям беда с этими ночными сменами,все портят. Хотя может привыкнуть постепенно и смогу обойтись кефиром или водой
0
20.01.2015
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Владикавказ
№3, ПП. Всем привет!завтрак: 2 бутера с маслом и красной икрой, кофе без сахараобед: суп на воде (картошка, морковь, лук, зелень), зеленый чайперекус: 0,5 банана, 3 киви, 50 гр творогаужин: болгарский перец фаршированный мясом и рисом 1шт, 2 черносливины, 10 гр миндаля ,зеленый чай .Вода 1,5 литра.Спорт: 30 минут с Джиллиан, прогулка с детенком около 2-3 км.
0
20.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
Молодчина!!! Очень хорошо!
0
20.01.2015
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Владикавказ
Спасибо За ту недельку ушло 3,1 кг 
надеюсь на этой не меньше....
За ту недельку ушло 3,1 кг надеюсь на этой не меньше....
0
20.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
Должно меньше. ))) Хотя у тебя высокий индекс массы, Вес еще от менструального цикла может колебаться. Так что, не расстраивайся , если что. У меня вообще иногда до 10 дней вес стоит, а потом резко падает.
0
21.01.2015
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Владикавказ
Главное не опускать руки!!! Спасибо за поддержку!!!
0
21.01.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Москва
15 -60Завтрак: овсянка, запеканка творожнаяОбед: плов системныйУжин: греческий йогурт, два яблочкаСпорта нет, болят ноги после скакалки, завтра продолжу.А вообще настроение постепенно становится боевым:)
0
20.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
давай-давай! Мы с тобой!
0
20.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
Я не срываюсь только благодаря вам!, компании! Соблазнов тыща! терплю
0
20.01.2015
Ответить
Мама двоих (17 лет, 11 лет)
Железногорск
Приветик!!!№5.Завтрак — пирожное, рафаэлки,колбаска жаренная, чай с сахаромОбед — рис, стейк, кофе с молокомУжин — запеканка в микроволновке из творога,чернослива,яблока,кофе с молокомтридцатидневка с ДМ первый уровень, день 4Вода ок.2 л
0
20.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
Молодчина!!!
0
20.01.2015
Ответить
Мама пятерых (от 5 лет до 24 года)
вспомнилось)) Я месяца 2 назад каллорийность рафаэлло посмотрела .... была удивлена) мягко сказано) как каллорийность орехов, только орехи полезней)
0
20.01.2015
Ответить
Мама двоих (17 лет, 11 лет)
Железногорск
странно,я то думала это огромное колличество калорий...Спасибо за информацию.
0
21.01.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Москва
20/01завтрак: 7 конфет, кофе с молоком, немного сахара, булочка с масломобед: мясо вареное, 2 тефтели с рисом, салат из капусты с горошком каплей масла подсолнечногоужин: так объелась днем, что вечером не хотелосьчай, цикорий после 18
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
по системе горох(бобовые) нельзя с мясными пересекать. Желудок перегружается. Можно если горох в овощной смеси идет, там его совсем чуть-чутьмолодец!!! продолжаем наш путь!!!
0
21.01.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Москва
вот я и сомневалась по этому поводу, видно не зря )))))))))))))
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
номер не забывай писать
0
21.01.2015
Ответить
Москва
#11
Завтрак яйцо варёное, хлеб с маслом, конфетка птичье молоко
Обед котлета, кефир
Ужин курица белое мясо, салат
Спорта нет-заболела, шея не поворачивается. Лечусь
0
20.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
Отлично!!! выздоравливай!!!
0
21.01.2015
Ответить
Мама троих (19 лет, 14 лет, 10 лет)
Москва
Всем привет!!! Я #4 И так мой рацион. Завтрак: кофе с молоком + бутеры без масла но с вареной колбасой на тоненьком хлебе. Перекус: груша. Обед: Овощи с рисом +куриная котлетка + вода. Ужин: горсть креветочек отважных. Было еще яблоко в 20.00 т .к ужин был 17.00. Спорт: ходьба с шагомером, наказала около 6000 шагов за вечер. Уход: скрап для тела и антицелюлитный крем.
0
20.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
Отлично!!! Молодец!!! Я тоже креветок хочу. Денег нет на них. У меня ж много помощников. Едят так быстро , что чистить не успеваю)))
0
21.01.2015
Ответить
Мама троих (19 лет, 14 лет, 10 лет)
Москва
Это мои запасы с прошлого года. К Новому году покупала.
0
21.01.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Курск
#12
Заатрак: макароны + сосиська + чай несладкий+ шоколадка.
Обед: кролик тушенный мало+гречка +чай.
Ужин: творог+ яблоко, чай.
Из спорта "галоп-тур" по ашану, детскому миру и др магазинам. Сегодня встала на весы, вес стоит ((((, хотя мне еажется я немного начинаю сдуваться, может просто времени мало прошло (надеюсь)
0
20.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
при ужине яблоко творог, вес по любому пойдет вниз!Молодец!
0
20.01.2015
Ответить
Мама троих (15 лет, 12 лет, 7 лет)
Динская
Привет:) №8 немного запоздал:)з — кофе с молоком, пирожок с яблоком, 2 конфетыо — рыба запеченная с картошкой пюреу — гречка, мандаринка.Спорта не было, мы провели день в бегах по магазинам ремонта. Переезд у нас:)
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
Главное не пропадай!в обед не пересекай картофель с рыбой и мясом ( а также бобовые) . По отдельности это хорошие продукты, но не вместе.
0
21.01.2015
Ответить
Мама троих (15 лет, 12 лет, 7 лет)
Динская
Да, я знаю:) но не всегда с обедом получается. У семейства определенные пищевые привычки, не будут они есть суп без картошки, или рыбу с гречкой например:) а готовить себе отдельно нет времени
0
21.01.2015
Ответить
Мама четырех (от 12 лет до 30 лет)
Санкт-Петербург
Привет! № 10 пп.
завтрак– яйцо вареное, пастила, кофе с молоком.
2 завтрак творог + яблоко.
обед– борщ сист.
полдник– кефир + чернослив 3 шт.
ужин– мидии + морская капуста
за день 2 литра воды.
прогулка, танцы.
ужасно хочется сорваться и сьесть что–то не полезное.
0
20.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
Позволь себе слабость утром. Только не вечером! Держись! Очень хорошо!!!!
0
21.01.2015
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Лабытнанги
Привет! № 17Сегодня у меня был праздник живота, ну конечно в разумных пределах, хотя... но весь день я очень вкусно кушалаЗ: кофе с молоком + 3 (!!!!) печеных пирожка с картошкой и мяском (вчера подруга -соседка угостила)О: рыбка в духовке с овощамиУ: разные роллы, не считала, наверно штук 6 слопала (день рождения у коллеги) и естественно с соевым соусом и все это объедение было после пяти, так что успела, хотя конечно неправильный ужин.спорт: сейчас начинаю скакать с ДМ- 7 дн 1 уровень
0
20.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
ок! молодец!
0
20.01.2015
Ответить
Мама пятерых (от 10 лет до 23 года)
Москва
#16
З: омлет, картофель отварной, чай с горячим бутеро
О: чай
У: тушится на воде капустка и потом смешаю с гречневыми хлопьями, ну и стакан кефира
Спорта сегодня 0.
0
20.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
ок! хорошо!
0
20.01.2015
Ответить
Мама двоих (17 лет, 14 лет)
Москва
Привет, №2, я на ПП:З: омлет, кофе.О: курогрудь, зеленый чайУ: яблокиБез спорта сегодня, уход: скраб.Вес чуть двинулся, объёмы уходят :), но у меня 2-я неделя пп
0
20.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
ок! молодец!
0
20.01.2015
Ответить