Войти
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

День 6. 21 января. Марафон Худелкин

Нет отчетов от № 13 и 14

Девочки, я вас удаляю!

Все остальные Молодцы и красавицы!!!


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Мой отчет

№1

з- булочка, рис с мясом

0 - щи зеленые, сыр

у - ( в 16-00 неного накосячила) - хлеб и кефир

на ночь еще кефирчику выпью и спать

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Нежелательно пересекать между собой

1. Картофель

Что нельзя есть с мясом фото 3
2. Фасоль

Что нельзя есть с мясом фото 4

3. Орехи

Что нельзя есть с мясом фото 5

4. мясо и рыба

5. Молоко

Что нельзя есть с мясом фото 7
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 9 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 5 лет 11 месяцев

Привет всем) 

    Олечка! Спасибо за марафон! 742a7c0975e0b2201714cd50eb348875.gif 

№7

ПП

вес 74,0 (-0,1)

завтрак –кофе, пломбир 50г

перекус –миндаль

обед -овсянка

полдник – кофе с молоком, хлебец с отрубями 12г

ужин — куриная грудка в сметане 15%, перец сладкий

уход — контрастный душ, АЦ крем

спорт — бассейн

вода 9 ст

0
21.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

молодец!!!

0
21.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

а ты каждый день ац крем мажешь?

0
21.01.2015
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 9 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 5 лет 11 месяцев
сейчас да, стала — а в декабре увлекалась маслами)
Кожа приятная после, а как АЦ — я в них не верю)) 
АЦ = физическая нагрузка))
0
21.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

просто на кремах ац часто указано 1-2 раза в неделю. (не просто так?) Сильно перебарщивать мо скрабами и кремами тоже нельзя.

0
22.01.2015
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 9 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 5 лет 11 месяцев
Это "Чистая линия ", им можно хоть 7 дней в неделю пользоваться)
0
22.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

ааа.я люблю чистую линию. Она недорогая и нормальная. Правда крема для тела их не брала ни разу.

0
22.01.2015
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 9 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 5 лет 11 месяцев
Попробуй) нормальный) в ашане был в районе 90-100руб
0
22.01.2015
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 9 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 5 лет 11 месяцев
Только это АЦ гель для тела
0
22.01.2015
Ответить
Аннушка
Аннушка
Маруська, 17 лет 6 месяцевЕлизавета, 12 лет Железногорск
Приветик!!!!Номер 5)))) Завтрак-бутеры с маслом,картоха жаренная,сосиски,чай с сахаром)))Утром я монстр - обжора)))) Обед-сердце тушоное с луком и морковью, гречка,кофе с молоком Ужин - омлет Ок.2 л воды Спорт ещё не было,но муж придет ,посидит с мелкой ,а я попрыгаю с джил
0
21.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

ок! молодец!!!

0
21.01.2015
Ответить
Аннушка
Аннушка
Маруська, 17 лет 6 месяцевЕлизавета, 12 лет Железногорск
отпрыгала первый уровень тридцатидневки день пятый
0
21.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

а я не прыгаю сейчас. варикоз задолбал

0
21.01.2015
Ответить
Аннушка
Аннушка
Маруська, 17 лет 6 месяцевЕлизавета, 12 лет Железногорск
сочувствую,варикоз фигово(Может йогу попробовать,или тоже нельзя?
0
21.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково
По-тихоньку можно то всё. но стараюсь не перебарщивать. Я то с разбега много что могу, но потом горят-болят!
0
21.01.2015
Ответить
Аннушка
Аннушка
Маруська, 17 лет 6 месяцевЕлизавета, 12 лет Железногорск
ясно
0
21.01.2015
Ответить
Юлия
Юлия
Алиса Александровна, 13 лет 7 месяцев Владикавказ
#3, пп завтрак 2 яйца, бутер с маслом и сыром, кофе. обед: отварной картофель 2 шт, столовая ложка кукурузы, чай. перекус : домашнее диетическое мороженое из кефира со сметаной. ужин: тушенная капуста с морковью и помидором, чай. спорт 30 минут с ДМ, кардио. пешая прогулка около 2 км. вода 1,5 л. вечером косяяяяк (((( пол бокала вина и орешки, грамм 100......
0
21.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

для орехов 100 гр это 600 ккал +вино=1 тыс ккал минус тебе за день))) исправляйся

0
22.01.2015
Ответить
Юлия
Юлия
Алиса Александровна, 13 лет 7 месяцев Владикавказ
хнык хнык... не думала, что вино такое калорийное (((((
0
22.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково
орехи тоже. их только утром.
а соленые и жаренные орехи (которые я дико люблю) это плюс 2 кг утром))))
0
22.01.2015
Ответить
Юлия
Юлия
Алиса Александровна, 13 лет 7 месяцев Владикавказ
это была минутная слабость... больше не буду ))))
0
22.01.2015
Ответить
Pulkeria
Pulkeria
Яночка, 24 года 1 месяцКиронька, 20 лет 6 месяцевГлебка, 18 лет 6 месяцевИгорешка, 14 лет 4 месяцаНелечка, 10 лет 9 месяцев Москва
№16
З: каша из цельнозернового овса на воде, чай черный + бутерброд с сыром
О: щи из кислой капусты на воде, омлет на пару, овощной салат, черный кофе
У: креветки, кефир
Спорт: японская лежка
0
21.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

расскажи что это за японская лежка такая?

0
21.01.2015
Ответить
Pulkeria
Pulkeria
Яночка, 24 года 1 месяцКиронька, 20 лет 6 месяцевГлебка, 18 лет 6 месяцевИгорешка, 14 лет 4 месяцаНелечка, 10 лет 9 месяцев Москва
0
21.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

надо почитать

0
21.01.2015
Ответить
Pulkeria
Pulkeria
Яночка, 24 года 1 месяцКиронька, 20 лет 6 месяцевГлебка, 18 лет 6 месяцевИгорешка, 14 лет 4 месяцаНелечка, 10 лет 9 месяцев Москва
Не! Надо попробывать!!!!  И даже не столько для похудания, как для осанки!!! А энергии сколько после этих 5 минут!!!!!
0
21.01.2015
Ответить
Гульнара
Гульнара
Тимур, 17 лет Лабытнанги
№ 17
З: яичница с колбасой + кофе с молоком
О: плов + салат с огурцом и редиской 
У: творог + био простокваша 
Чуть позже 8-й день С ДМ (прыгаю к девять вечера). 
Я вся в раздумьях, может мой организм так был удивлен спортом, так как в нем никогда не участвовал, даже в школе и он сейчас активно переваривает мои прыжки, но вес стоит. У меня  без спорта вес всегда уходил активно, если придерживалась диеты как сейчас.  
0
21.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

ничего-ничего. мышцы это красиво и хорошо! 

0
21.01.2015
Ответить
Гульнара
Гульнара
Тимур, 17 лет Лабытнанги
мои мышцы надежно спрятаны под салом 
0
21.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

))))

0
21.01.2015
Ответить
Елена
Елена
Егор, 16 лет 1 месяцДарья, 11 лет 9 месяцев Курск
# 12 Завтрак: макароны+сосиська+чай с молоком+подушечки (оторвалась,короче). Обед: суп гречневый легкий + чай + немного лаваша тонкого (косяк, признаюсь). Ужин : рис пропаренный отварной + чай. Вопрос у меня такой, можно ли допустим вечером к рису кефир или яйцо вареное? Сегодня (как мне показалось) стрелка на весах немного сдвинулась в меньшую сторону, надеюсь не показалось.
0
21.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

не. нельзя

0
21.01.2015
Ответить
Елена
Елена
Егор, 16 лет 1 месяцДарья, 11 лет 9 месяцев Курск
А ну и ладно
0
21.01.2015
Ответить
мама двух мальчиков
мама двух мальчиков
Москва
#11 сегодня каюсь... Завтрак Каша овсяная, чай Обед 3 штучки пельмешки у ребёнка попробовала, компот разбавленн водой, курица На полдник домашняя слойка с яблоком (безумно вкусно) Ужин салат из китайской капусты Спорт приседания с дитем,эллипс
0
21.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

ставлю +)))

0
22.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

как здоровье?

0
22.01.2015
Ответить
Надежда
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва
Привет #4 З.- первый в 6.40 чай +2 печенки ; второй 10. 30. Куриные котлетки + кофе с молоком +2 конфетки. О.- пальм собственного приготовлено с креветками + чай без сахара +яблочко. У. - курица тушенная + вода. Воды пока выпито 1 литр, но еще не вечер. Вечером антицелюлитный крем и скраб. Спорт бегаю по клинике, я на работе.
0
21.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

ок. принято. молодец!!

0
21.01.2015
Ответить
Надежда
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва
На обед паэлья. С телефона опечатка
0
21.01.2015
Ответить
Дарина
Дарина
Мое солнце, 14 лет 7 месяцевдоченька, 12 лет 4 месяца Москва
завтрак: штук 7 конфет, булочка с маслом
обед: капуста, зеленый горошек, 3 тефтели с рисом, немного баклажана
ужин: 3 яблока, одна груша
после 18 чай, немного творога (после прочтения статьи))))
0
21.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

мясо-горох -не очень

груша на ужин- тоже не очень

но есть вероятность, что по ккал прошла

 ставлю +

0
22.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

номер свой не забывай!!!

0
22.01.2015
Ответить
Катя
Катя
Дарья, 14 лет 1 месяцЛилия, 12 лет 4 месяца Москва
15 -60
Завтрак: овсянка, три печенья овсяных (когда ж они закончатся в этом доме!)
Обед: плов системный, помидор, сыр

Ужин: курогрудь 1/2

Спорт: поскачу вечерком на скакалке 55*5. Постепенно увеличиваю кол-во раз.

0
21.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

отлично!!!

0
21.01.2015
Ответить
Катя
Катя
Дарья, 14 лет 1 месяцЛилия, 12 лет 4 месяца Москва
аппетитная картоха на фотографии у тебя) захотелось
0
21.01.2015
Ответить
fox
fox
Вячеслав, 23 года 1 месяцВиктория, 14 лет 2 месяца
Оль,вечер все испортил. Я так хорошо пила кефир ночью.позавтракала гречкой с мясом,правда потом прибежала домой хлебнула кофе с пряником и убежала. Когда прибежала в обед плюхнулась спать,а потом,...короче потом дома я почти не была сегодня.ужин не приготовила и пришлось есть пиццу(((( так что все на смарку.
0
21.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

завтра исправляйся!

0
21.01.2015
Ответить
Елена
Елена
Всеволод, 17 лет 5 месяцевДарья, 14 лет 6 месяцев Москва

Привет, номер №2, ПП

З: сырники, кофе

О: курогрудка и свежий огурец, чай

У: грейпфрут

Спорт, скраб для проблемных зон

Есть совсем нехочется, после сырников подташнивало big_smiles_282.gif

0
21.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково
принято))))))))))
0
21.01.2015
Ответить
Ленка Ромашка
Ленка Ромашка
Женечка, 15 лет 2 месяцаДимусик, 12 лет 10 месяцевМанюня, 8 лет 1 месяц Динская
Привет:) №8. Вся в переезде, потому опять запоздала...
З — рыба с картошкой, кофе с молоком, 2 конфеты
О — сосиски с сыром
У — творог и кефир
Не до спорта. Беготня...
0
22.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

молодец

0
23.01.2015
Ответить
Ирина
Ирина
Доченька, 31 год 1 месяцСыночек, 24 года 6 месяцевМишенька-мой Ангелочек. ему было бы, 14 лет 5 месяцевМалыш, 13 лет Санкт-Петербург
Привет! № 10, пп. Завтрак– овсянка + яблоко. Кофе + сыр+ овс. Печенье 2 шт. Обед– суп овощной. Полдник – творог+ чернослив 3 шт. Ужин – плов сист.+ огурец св. еще выпью кисель + яблоко. Прогулка 1 ч.
0
21.01.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Шесть детей и мама Ольга
Андрей, 22 года 2 месяцаМира, 15 лет 7 месяцевДрагослав, 13 лет 9 месяцевНаталья, 10 лет 3 месяцаРисто, 5 лет 8 месяцевАнна, 4 года 10 месяцев Конаково

ок. молодец!!!

0
21.01.2015
Ответить
День 5, 20 января. Марафон Худелкин Как же меня бесят длинные репосты!!!