Мама троих (10 лет, 4 года, 2 года), планирую беременность
Конаково
День 6. 21 января. Марафон Худелкин
Нет отчетов от № 13 и 14
Девочки, я вас удаляю!
Все остальные Молодцы и красавицы!!!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Мой отчет
№1
з- булочка, рис с мясом
0 - щи зеленые, сыр
у - ( в 16-00 неного накосячила) - хлеб и кефир
на ночь еще кефирчику выпью и спать
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Нежелательно пересекать между собой
1. Картофель
2. Фасоль
3. Орехи
4. мясо и рыба 
5. Молоко
Мама пятерых (от 5 лет до 24 года)
Привет всем) Олечка! Спасибо за марафон! 
№7
ПП
вес 74,0 (-0,1)
завтрак –кофе, пломбир 50г
перекус –миндаль
обед -овсянка
полдник – кофе с молоком, хлебец с отрубями 12г
ужин — куриная грудка в сметане 15%, перец
сладкий
уход — контрастный душ, АЦ крем
спорт — бассейнвода 9 ст
№7
ПП
вес 74,0 (-0,1)
завтрак –кофе, пломбир 50г
перекус –миндаль
обед -овсянка
полдник – кофе с молоком, хлебец с отрубями 12г
ужин — куриная грудка в сметане 15%, перец
сладкий
уход — контрастный душ, АЦ крем
спорт — бассейнвода 9 ст
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
молодец!!!
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
а ты каждый день ац крем мажешь?
0
21.01.2015
Ответить
Мама пятерых (от 5 лет до 24 года)
сейчас да, стала — а в декабре увлекалась маслами) Кожа приятная после, а как АЦ — я в них не верю)) АЦ = физическая нагрузка))
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
просто на кремах ац часто указано 1-2 раза в неделю. (не просто так?) Сильно перебарщивать мо скрабами и кремами тоже нельзя.
0
22.01.2015
Ответить
Мама пятерых (от 5 лет до 24 года)
Это "Чистая линия ", им можно хоть 7 дней в неделю пользоваться)
0
22.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
ааа.я люблю чистую линию. Она недорогая и нормальная. Правда крема для тела их не брала ни разу.
0
22.01.2015
Ответить
Мама двоих (17 лет, 11 лет)
Железногорск
Приветик!!!!Номер 5))))
Завтрак-бутеры с маслом,картоха жаренная,сосиски,чай с сахаром)))Утром я монстр - обжора))))
Обед-сердце тушоное с луком и морковью, гречка,кофе с молоком
Ужин - омлет
Ок.2 л воды
Спорт ещё не было,но муж придет ,посидит с мелкой ,а я попрыгаю с джил
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
ок! молодец!!!
0
21.01.2015
Ответить
Мама двоих (17 лет, 11 лет)
Железногорск
отпрыгала первый уровень тридцатидневки день пятый
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
а я не прыгаю сейчас. варикоз задолбал
0
21.01.2015
Ответить
Мама двоих (17 лет, 11 лет)
Железногорск
сочувствую,варикоз фигово(Может йогу попробовать,или тоже нельзя?
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
По-тихоньку можно то всё. но стараюсь не перебарщивать. Я то с разбега много что могу, но потом горят-болят!
0
21.01.2015
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Владикавказ
#3, пп
завтрак 2 яйца, бутер с маслом и сыром, кофе.
обед: отварной картофель 2 шт, столовая ложка кукурузы, чай.
перекус : домашнее диетическое мороженое из кефира со сметаной.
ужин: тушенная капуста с морковью и помидором, чай.
спорт 30 минут с ДМ, кардио.
пешая прогулка около 2 км.
вода 1,5 л.
вечером косяяяяк (((( пол бокала вина и орешки, грамм 100......
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
для орехов 100 гр это 600 ккал +вино=1 тыс ккал минус тебе за день))) исправляйся
0
22.01.2015
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Владикавказ
хнык хнык... не думала, что вино такое калорийное (((((
0
22.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
орехи тоже. их только утром.а соленые и жаренные орехи (которые я дико люблю) это плюс 2 кг утром))))
0
22.01.2015
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Владикавказ
это была минутная слабость... больше не буду ))))
0
22.01.2015
Ответить
Мама пятерых (от 10 лет до 23 года)
Москва
№16З: каша из цельнозернового овса на воде, чай черный + бутерброд с сыромО: щи из кислой капусты на воде, омлет на пару, овощной салат, черный кофеУ: креветки, кефирСпорт: японская лежка
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
расскажи что это за японская лежка такая?
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
надо почитать
0
21.01.2015
Ответить
Мама пятерых (от 10 лет до 23 года)
Москва
Не! Надо попробывать!!!! И даже не столько для похудания, как для осанки!!! А энергии сколько после этих 5 минут!!!!!
0
21.01.2015
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Лабытнанги
№ 17З: яичница с колбасой + кофе с молокомО: плов + салат с огурцом и редиской У: творог + био простокваша Чуть позже 8-й день С ДМ (прыгаю к девять вечера). Я вся в раздумьях, может мой организм так был удивлен спортом, так как в нем никогда не участвовал, даже в школе и он сейчас активно переваривает мои прыжки, но вес стоит. У меня без спорта вес всегда уходил активно, если придерживалась диеты как сейчас.
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
ничего-ничего. мышцы это красиво и хорошо!
0
21.01.2015
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Лабытнанги
мои мышцы надежно спрятаны под салом
0
21.01.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Курск
# 12
Завтрак: макароны+сосиська+чай с молоком+подушечки (оторвалась,короче).
Обед: суп гречневый легкий + чай + немного лаваша тонкого (косяк, признаюсь).
Ужин : рис пропаренный отварной + чай.
Вопрос у меня такой, можно ли допустим вечером к рису кефир или яйцо вареное? Сегодня (как мне показалось) стрелка на весах немного сдвинулась в меньшую сторону, надеюсь не показалось.
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
не. нельзя
0
21.01.2015
Ответить
Москва
#11 сегодня каюсь...
Завтрак Каша овсяная, чай
Обед 3 штучки пельмешки у ребёнка попробовала, компот разбавленн водой, курица
На полдник домашняя слойка с яблоком (безумно вкусно)
Ужин салат из китайской капусты
Спорт приседания с дитем,эллипс
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
ставлю +)))
0
22.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
как здоровье?
0
22.01.2015
Ответить
Мама троих (19 лет, 14 лет, 10 лет)
Москва
Привет #4 З.- первый в 6.40 чай +2 печенки ; второй 10. 30. Куриные котлетки + кофе с молоком +2 конфетки. О.- пальм собственного приготовлено с креветками + чай без сахара +яблочко. У. - курица тушенная + вода. Воды пока выпито 1 литр, но еще не вечер. Вечером антицелюлитный крем и скраб. Спорт бегаю по клинике, я на работе.
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
ок. принято. молодец!!
0
21.01.2015
Ответить
Мама троих (19 лет, 14 лет, 10 лет)
Москва
На обед паэлья. С телефона опечатка
0
21.01.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Москва
завтрак: штук 7 конфет, булочка с масломобед: капуста, зеленый горошек, 3 тефтели с рисом, немного баклажанаужин: 3 яблока, одна грушапосле 18 чай, немного творога (после прочтения статьи))))
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
мясо-горох -не оченьгруша на ужин- тоже не оченьно есть вероятность, что по ккал прошла ставлю +
0
22.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
номер свой не забывай!!!
0
22.01.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Москва
15 -60Завтрак: овсянка, три печенья овсяных (когда ж они закончатся в этом доме!)Обед: плов системный, помидор, сырУжин: курогрудь 1/2Спорт: поскачу вечерком на скакалке 55*5. Постепенно увеличиваю кол-во раз.
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
отлично!!!
0
21.01.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Москва
аппетитная картоха на фотографии у тебя) захотелось
0
21.01.2015
Ответить
Мама двоих (23 года, 14 лет)
Оль,вечер все испортил. Я так хорошо пила кефир ночью.позавтракала гречкой с мясом,правда потом прибежала домой хлебнула кофе с пряником и убежала. Когда прибежала в обед плюхнулась спать,а потом,...короче потом дома я почти не была сегодня.ужин не приготовила и пришлось есть пиццу(((( так что все на смарку.
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
завтра исправляйся!
0
21.01.2015
Ответить
Мама двоих (17 лет, 14 лет)
Москва
Привет, номер №2, ППЗ: сырники, кофеО: курогрудка и свежий огурец, чайУ: грейпфрутСпорт, скраб для проблемных зонЕсть совсем нехочется, после сырников подташнивало 
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
принято))))))))))
0
21.01.2015
Ответить
Мама троих (15 лет, 12 лет, 7 лет)
Динская
Привет:) №8. Вся в переезде, потому опять запоздала...З — рыба с картошкой, кофе с молоком, 2 конфетыО — сосиски с сыромУ — творог и кефирНе до спорта. Беготня...
0
22.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
молодец
0
23.01.2015
Ответить
Мама четырех (от 12 лет до 30 лет)
Санкт-Петербург
Привет! № 10, пп. Завтрак– овсянка + яблоко. Кофе + сыр+ овс. Печенье 2 шт. Обед– суп овощной. Полдник – творог+ чернослив 3 шт. Ужин – плов сист.+ огурец св. еще выпью кисель + яблоко. Прогулка 1 ч.
0
21.01.2015
Ответить
Мама шестерых (от 4 года до 22 года)
Конаково
ок. молодец!!!
0
21.01.2015
Ответить