День 30. 14 февраля.
Сдаемся здесь!
Давайте посчитаем минусы за эти 10 дней. Смотрите, может я где ошиблась.
--------------------2 минуса
Я. рост 157
вес- 63,5-----61,5---61
об б- 103,--- 101----100
об- т - 80------77---77
об ж - 91-----90-----88
цель- 53
2.
рост 163
вес 63---62--63
ОГ 87----86--86
ОТ 76----74--73
ОБ 105---104-103
цель -57
3.
вес- 95---93,1---91,9---91,9
ог 105---108----106-----104
от 94----92-----90------85
об 114---113----111-----109
цель 85
4.
Рост 165,
вес 122---119,9--118,2----114,6
ОГ- 129,---------127------125
ОТ-115----114----113,5----111
ОЖ-120,
ОБ-134-----133---132------131
ОР- 49-----------47,5
ОБ (бедра)-80
цель 100
5.
вес 60,8-----60,6---59,8---58,9
ОГ-93-----------------------91
ОТ-80-----------------------80
ОБ-101----------------------100
цель 57
--------------------2 минуса
6. fox----------------------3-4 минуса
fox----------------------3-4 минусарост 158
вес 56,9 ---54,9
о. т- 72
о.ж. -88
о.б- 94
цель 53
7. iskusnica--------------------- 1 минус
iskusnica--------------------- 1 минусрост 170
вес -75---73,5, ---73,3-----72,9
ОГ 98-----97------95--------95
ОТ 83-----82-------82--------82
ОЖ 97----95-------95--------95
ОБ 102----102----102-------101
ОН 58-------57-----57--------57
цель -72
8
Рост 167/168
---------2-й старт
Елена (не отмеч)Вес 85,----86
ОГ 108,
ОТ 94,
ОБ 116,
Цель 65.
9. Дарина----------------------2 минуса (2 пропуска?)
Дарина----------------------2 минуса (2 пропуска?)рост 167
вес -66 ---64,5---64---62,9
27.01....... 14.02
вес 64.5 ...62.9
ог 98......... 98
от 77 ........74.5
об 98......... 96
цель 58-59 кг
10. 
Ирина 0 минусов!!!
Рост 168,
вес 71,---70,4---69,2---69
ог - 99 - 99-------97------98
от - 76 - 74-------74-----74
об - 103 - 103----103--102
цель 63.
11. мама двух мальчиков ------------------------1 минус
мама двух мальчиков ------------------------1 минусрост 164
Ог 80----80------------------80
От 70----69------------------68
Об 90----92------------------92
Левое бедро 53---51
Правое бедро 53--51
Правое бедро 53--51
Над коленкой левой 30
Над правой 30
Над правой 30
цель 51 кг, минус 3-4 см
17. Гульнара -----------------------1 минус
Гульнара -----------------------1 минусРост - 158,
вес 67 кг----66,5--- 65,2---65,5
о. г 104-----104------102----100
о. т 92------90--------90-------88
о. б 104,.---100------99-------98
цель 60 кг.
Дарина
номер 9завтрак — вафельный тортик, кусоче хачапури, кофе с молокомобед — роллы и пару глотков колы (у нас с мужем день свадьбы сегодня)ужин — яблоко, кефирспорт — джил 5 день 1 уровень, уход — массаж баночкамиИтоги, сегодня вес 62.9. внизу привела свои замеры27.01....... 14.02вес 64.5 ...62.9ог 98......... 98от 77 ........74.5об 98......... 96
14.02.2015
Ответить
Ирина
№ 10. пп завтрак- гречка с молоком, чай. тортик ( кусочек)обед. Куриный суп с овощами. хлеб. печеночный паштет.полдник- яблоко, апельсинужин- пиво с рыбкой (завтра исправлюсь)спорт- не успела.
14.02.2015
Ответить
iskusnica
#7 пп завтрак –2 блинчика, чай
перекус – миндаль 5шт
обед – кофе с молоком, пломбир 70г
полдник и ужин– хлебец с отрубями 7г, сыр 30г
вода –7стходьба 4617ш, пошла дочку забирать с занятий в ДК, попала на концерт Виктора Зенчука (золотая гитара России, самый техничный гитарист мира), и потеряла свой шагомер, остался теперь только в телефоне(((( так жалко(((А концерт очень понравился)
14.02.2015
Ответить
Аннушка
#5.Завтрак- пирожное ,бутеры с колбасой и сыром.чай с сахаром.Обед-суп харче,сосиски,кофес молоком
14.02.2015
Ответить
Елена
#8, система -60, завтрак макароны+1/4 половинки курогрудки +чай с молоком+2 конфетки, позже печенька. Обед (получился рано) гречка+сосиська +ложка сметаны+лист салата. Полдник (после прогулки захотела есть) овсянка на воле ложек 5. Ужин творог 0,5%, сыр, чай.
14.02.2015
Ответить
Гульнара
№ 17 Всем привет!сейчас замерила себя, все то же как и в прошлый раз. Все завтра.З: бутер + кофе с молоком1 банан (типа 2 завтрак)О: системный плов + кваш капустаУ: кефирУ меня день получился странный, поздно встали и немного со временем перекосячила, но думаю в принципе все правильно. Спорт — сейчас отчитаюсь и буду прыгать 8 д 3 уровень с ДМ
14.02.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
ок.после Джиллиан результат должен быть. его не может не быть, она гоняет хорошо
14.02.2015
Ответить
Гульнара
так все делаю с ней, а вес даже не стоит, а увеличился. Это что, может у меня мускулы появляются? Ноги жалко, они у меня жутко стройные, я как яблоко на худеньких ножках.
14.02.2015
Ответить
Надежда
Добрый вечер!!! Аааа!!! Весы меня только порадовали :-D :-D :-D
Вес - 114,6<:o)
ОГ - 125. :-)
ОТ - 111.5>:D<
ОБ - 131 ;-)
Ну а теперь про свой рациончик на сегодняшний день.
Завтрак - 2 сырничка + кофе + печенька. ~o)
Обед. - Курочка запеченная под сыром с рисом. (pi)
Перекус - апельсин.
Ужин - творог мягкий 0 % + яблоко + апельсин.
Воды 1.8 литра. Спорта нет я работаю
14.02.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Супер!С начала уже почти 8 кг потеряно! Представляешь 8 кг сала как выглядят? Это до фига!!! — без всякого преувеличения!!!Супер!!!
14.02.2015
Ответить
Гульнара
Молодец!!!! Ты у нас самая эффективная худелка! У меня почему то нет результатов. Хотя живот спал и под салом есть проблески ребер, ручки крепче стали, вот задумалась, что надо гантельки купить побольше, у меня 1 кг, наверно надо 2 кг.
14.02.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Мой сегодняшний деньз- 160 г тортао — 100 г котлет на пару, 1 помидор, 200 г кефира 1%у- 70 г котлет, 150 г свеклыуход- скраб, кремспорт не получился, может вечером
14.02.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.