День 35. 19 февраля

Привет! Мне сегодня минус, ездили по делам, мотались часов 6, обед и ужин были вместе, хоть и системные. А потом хурма и йогурт тела

привет!!номер 5.Я косячная морда(((Масленница ептыть...Ставь минус за еду .Нажралась блинов у свекрови .Дура я дура...

Привет! #11 Сегодня смотрела свои прошлогодние фото и всплакнула.... Всё, с завтрашнего дня серьёзно берусь за себя, а то скоро шубу снимать... Стыдно))) А сегодня... Завтрак кукурузная каша, хлеб с плавленным сыром, чай. Обед рис с тефтелями, кефир. Полдник косяк-творожная слойка. ужин одна тефтеля, три вилки риса и половина стакана кефира. Спорт проспала

номер 9завтрак сладостиобед — тефтели 3 шт, салат из помидоров, перца и айсбергаполдник-ужин — яблокоужин поздний — 80 г обезж творога, 200 г кефира 1 процентногоспорт — джил 8 деньуход — баночки, щетка, крем антицел, вечером скипидарно-хвойная ванна

Приветик! №3, ПП.з: овсянка, бутер с сыром, чайо: 2 яйца, молоко 1% и небольшая ватрушка...у: постный борщь с чесноком ммммням)))) чайвода 1 литр, спорт 30 мин с ДМ, прогулка около 2 км.

привет!№10. ПП.з-гречка с молоком, чай, пастила.о-блинчик с мясом ( 2 шт)п- кефиру-яблоко. творог.спорт-прыжки.

Система, #8. Маслеееницааа! Девиз этого вечера, косяк, но я его честно отработала, 1,5 часа на коньках! З: котлета, немного салата из айсберга, огурца и отрубей с маслом, чай с молоком. О (был поздно): пельмешки маленькие 10 шт, доела салат утренний, ряженка. А потом мы решили испечь блинов по новому рецепту из инстаграмма, слопала 3 шт, ужина как такого не будет, попью ряженки.

№ 17. Привет!з: блин + бутер + кофе с молокомО: сол селедка + кусочек черн хлеба + чайУ: творог + биокефир + св огурец + помидорки (нарезка) Спорт 3 дн 1 уровень плоский живот с ДМ  Вот кому сладкого, а мне оно не надо почти, зато рыбку обожаю, соленую, особенно вяленую, у нас на севере самая вкусная и ряпушка и корюшка. Все мои срывы только с этим и связано, не могу себе отказать. 

Блииин, Оль....лежу я значит в ванной и решила живот себе пощупать. А ниже пупка пальцы проваливаются...это же диастаз??? А я то думаю че это пузень не уходит.как думаешь мышцы уже не сойдутся? 6. З:кофе до садика и после чай с молоком и мармеладом.о: плов, на полдник было яблоко и чай с кусочком рулета. На ужин творог со сметаной. Чая ещё не было,позже

№7 ПП  вес 73,1 завтрак – кофе с молоком, пломбир 70г, хлебец с сыром 2 завтрак миндаль 5шт перекус – творог 5% 200г обед – овсянка 151г на воде, курага 30г полдник – творог 5% 200г ужин —куриная грудка 100г, сл.перец вода –8ст спорт — старалась больше ходить на работе, поприседать, по возвращении домой вместо лифта поднялась по лестнице и в 20 часов  будет ДМп.с. Чувствую, скоро я буду готова к жёсткому марафону "нет сладкому"