я нашла, изучая как худеть и сколько сбрасывать.
Например вот здесь считаем сколько ккал надо съедать, чтобы не толстеть хотя бы. А чтоб худеть, - это минус 300-500 ккал. У меня получилось 1815,6 ккал минус 300-500 = 1315 ккал надо съедать в день!!! (чё-то не вставляется ссыль. Смотреть левую колонку, там "СТАТЬЯ" - "ПОХУДЕНИЕ С РАСЧЕТОМ")
Там же, на сайте есть анализатор продуктов - сколько ккал в каких продуктах, блюдах.
Там же всякие позитивные статьи для мотивации похудения. Там же информация про БАДы и другие ср-ва для похудения (брррр!!!)
В общем, сайт полезный, посмотрите!