Долго я собиралась, и на конец решилась. С сегодняшнего дня я на системе, попробую может это то что мне нужно. Сегодня ела с утра бутерброды с колбасой и сыром- 2шт, 2 вафли и чай с молоком, в обед была гречка и стакан молока, а ужин состоял из 2х яиц и кружки чая. Из спорта: качала руки, ноги, преседания и наклоны, а так же кофейный скраб и медовый массаж. Вот так
