Перевоплощение с Михайлиной: спортивные задания, видео.

Девочки, привет! В субботу специально ездила на тренировку кудоистов и записала вам пару видео с разрешения тренера Константина Мосина. Делаем этот комплекс упражнений Ежедневно! Это займёт не более 10-15 минут!

Упражнения на пресс
Упражнения на ноги
Упражнения на ноги (продолжение)

Песня Moby "Flower" - делаем упражнения на ноги под неё!

Ну и мои любимые прыжки с приседами (10 раз по 3 подхода)

С фитболом (10 раз по 3 подхода)

И планка 2-3 раза по минуте.

Следим за пульсом, не выходим за рамки 170-180 ударов.

При большом избытке веса - не прыгаем!