Посоветуйте меню, чтобы не потолстеть

У меня 7 недель и 2 новых кг. Учитывая, что за пост я ещё набрала, сейчас мой вес уже 79кг. А всего 7 недель. Ем всё подряд. Особенно жаренное и всякие пирожки, пиццы. Сладкое тоже. Скачала приложение по питанию, но там такие извращения ни1го человеческого продукта. Здесь тоже не нашла. Может, кто сталкивался и подскажет, как есть вкусно, но не жиреть