Из-за жары стало тяжело гулять.
При ходьбе очень быстро накатывают неприятные ощущения в мышцах ног и рук, живот каменеет, но приходит в норму при диафрагмальном дыхании. Кстати не понимаю - это треники или кратковременный тонус, с сыном у меня вроде не было тренировочных схваток, поэтому я даже не могу разобраться, какими они должны быть :D
Иногда нахаживаю 10к шагов - это маленькие победы над собой. Но в основном планка - 8к и то не всегда получается.
Смотрю ролики про дыхание и позы, муж смеется, что к первым родам я так не готовилась) Просто теперь я знаю, что это такое - хочется максимально комфортно погрузиться в процесс родов и знать какими способами можно облегчить эти важные и трудные часы :)
