Седьмая неделя - а ниче не понятно

мне тридцать и это первая в жизни беременность, и если в других сферах жизни или работы я крутой спец, то в этих вопросах полнейший ЛОХ, и от этого че-то нервничаю и начинаю поглощать разную интернетную информацию тоннами, а там сами знаете чего только не напишут!!!. Если есть какие-нибудь ссылочки на понятные тексты с конкретным указанием когда куда идти, что делать, что есть, как спать и все такое, буду признательна))))))