Кто активно используют на практике медитации? Расскажите может какие то лайфхаки? Я просто пытаюсь уже месяц и у меня никак не получается освободить мысли. Где то встречала, что не нужно двигать глазами, так быстрее входишь в медитацию. Скачивала приложения. Включала на ютюбе. Что я делаю не так?(