нервы

часто нервничаю .понимаю что не стоит оно того,но сердце все равно не успокаивается.хотелось бы заняться йогой или еще как то раслабляться.но не хочется вникать в их философию.а как вы раслабляетесь.у вас же ребенок да у некоторых и не один.сходить в душ уже подвиг не то что полижать в раслабляющей ванне.как хорошо безответственным людям у них голова не олит по чем зря))сеанс массажа? да пока первый сеанс делают ты ежишься от боли от" затекших" мышц.