можно ли давать обычный взрослый покупной творог?

Вот и весь вопрос, чем он отличается от детского и творога,сделанного из кефира? и еще вопрос из скольки процннтного кефира нужно делать творог? Мамочки просвятите, не знаю какой творог давать