Как высыпаться с грудничком 3 мес
Пишу про свой опыт, возможно кому-то будет полезным.
1. Режим ночного сна. Ложимся в одно и то же время. В 21.00 укладываю старших деток и тоже с малышом ложимся спать.
2. Вечерний ритуал. Примерно с 19.00 до 21.00 у нас вечер без памперса. Даем отдохнуть ножкам и подышать попке. Умываемся с обтиранием или купаемся, одеваем свежий памперс и удобную распашенку или маечку, пеленаемся, кушаем и спать в коляску. Обычно к этому времени он уже очень устал и засыпает сам без укачивания
3. Пеленание на сон. Как то раз я очень устала, от его постоянных просыпаний, смотрю, а он ручками во сне машет и просыпается от этого и решила его обездвижить пеленкой))). Не очень туго, но все же не слабо. Теперь спит спокойно несколько часов подряд. Ночной сон без пробуждения может быть с 21.00 до 01.00-04.00. Это кайф! Я реально стала высыпаться.
4.Когда просыпается ночью, я кормлю его и он засыпает у груди. Не вижу в этом проблем, вторую половину ночи спим вместе, или можно переложить его назад в кроватку, но мне приятно, когда он рядом)))
5.Чтобы сон был действительно крепким, слежу за своим рационом. Если кушала что то газообразующее, пью сама укропную водичку и сыну даю 2-3 ложечки.
Все, почти всегда удаётся выспаться, ну если сама после вечернего укладывания не засижусь за чем то интересным.
Если есть вопросы пишите, отвечу
