Кто делает зарядку во время беременности?)
Когда я думала только о беременности, я представлала как буду делать каждый день упражнения и вообще все будет идеально) Когда забеременела, все стало иначе) Угроза на ранних сроках вообще не позволяла чем-то заниматься, да и врач в выписке так и написал: ограничение физической нагрузки до 20 недели. И вот мы подошли к 20 неделе) И я чувствую необходимость себя разминать. В книгах конечно описаны примерные упражнения, но хотелось бы и ваши советы услышать) Хочется что-то простое и эффективное (ну как и всегда)))).
Виктория
я сама без дела не могла сидеть,продолжать толстеть,решила пойти в бассейн,первый раз сходила - все ок ,так расслабилась,а неделю спустя поплавала позавчера,тонус сильный начался.Хотя читала не раз,что плавание на беременных полезнее любых зарядок действует. Вот теперь не знаю,что делать,лежать овощем не хочется совсем
а почему с 20 недели,интересно?
а почему с 20 недели,интересно?
07.11.2011
Ответить
Анастасия
А я слышала (у нас друг профессиональный тренер по плаванию), что с тонусом нельзя в бассейне плавать. Видимо у вас тонус или был незаметный или спровоцировался... В любом случае, не расстраивайтесь, может пока чем-то другим попробовать себя разминать. Ну до 20 недели без нагрузок, это условно, примерно, я думаю и индивидуально. Я читала, что с 17 до 22 недели активно матка растет (с этим и связаны наши ощущения в мышцах), по-этому это и считается опасным временем, а так как мы не привыкли жить с растущим животиком, вот врачи и страхуются)) Думаю самое полезное - это йога и дыхательные практики, только для беременных конечно. Но вот проблемка, что если дома, надо самой учиться))
07.11.2011
Ответить
Виктория
эээх,а я так люблю воду.тонус скорее спровоцировался,так как я его не ощущала до этого. до берем-ти зарядку делала по утрам какую никакую,а сейчас приходится в инете с картинками искать упражнения,да ещё чтобы по сроку бер-ти подходили.лучше спрошу у врача про бассейн,что она скажет. а то йога и прочие пилатесы и аэробики для меня скучны. не смогу постоянно этим заниматься)
07.11.2011
Ответить