Опущение ((

Была сегодня у гинеколога, врач меня посмотрела и сказала, что у меня начальная степень опущения влагалища .. о-как..  такое бывает?

Сказала тяжести не носить (больше 2 кг), а мой малыш уже 8 кг весит..

Кто-нибудь с таким сталкивался? Какие упражнения посоветуете?