Девочки хотела спросить у Вас как поддерживаете свою физическую форму, может какие то упражнения делаете, чтобы рожать легче было?
Москва
я каждое утро суставной гимнастикой занимаюсь - очень спине хорошо после нее. Плюс дыхательная гимнастика. И изредка бассейн)
0
19.04.2012
Ответить
Курск
а что за суставная гимнастика?? можешь написать примерно что делать надо...спина очень сильно болит(((((
0
19.04.2012
Ответить
Москва
если есть такой телеканал "Живи" то она там идет 2 раза в неделю. Тренера зовут Ольга Янчук. Можно на их сайте посмотреть, а можно например на Яндекс.Видео написать "суставная гимнастика с ольгой янчук скачать" и он там кучу видео выдаст.
Я все делаю кроме упражнений на животе. Очень нравится. У меня спина обычно с утра болит - 20 минут и все ок.
0
19.04.2012
Ответить
Асбест
про бассейн мне врач сказала, что можешь ходить, но не желательно, так как вода хлорированная особо в чаше бассейна, поэтому вредно, я сходила два раза в бассейн, думаю лучше не рисковать. А что за гимнастика, интересно?
0
19.04.2012
Ответить
Москва
А мне разрешила. Сказала как раз для спины хорошо, да я и сама так себя чувствую там классно, так легко)) Но я где то 1 раз в неделю в лучшем случае выбираюсь.
Про гимнастику ниже
0
19.04.2012
Ответить
Москва
В первой половине Б делала зарядку специальную, а сейчас даже ходить уже сложно - думаю мне пока нагрузок физических хватает. Единственное, что делаю - упражнение на укрепление грудных мышц (что б не отвисала) и иногда на укрепление промежности (когда вспомню). Но сильно не усердствую, т.к. иногшда бывает легкий тонус - боюсь спровоцировать роды
0
19.04.2012
Ответить
Санкт-Петербург
я по прежнему на йогу хожу, очень мне она помогает, чувствую себя нормальным человеком, ничего не болит. Там много упражнений и на раскрытие тазобедр суставов и на растяжку, я довольна, результат есть))))))
0
20.04.2012
Ответить