6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков.
Первый день – рыбный. Можно скушать до 1 кг любой рыбы, в том числе и в виде «ухи» без добавок, разрешается бульон из рыбы, неострые приправы на основе трав, немного соли. Есть нужно так, как вы привыкли, не стоит переходить на пятиразовое питание, если вы все время кушаете три раза в день. Словом, соблюдать адекватность в пищевом поведении.
Второй день – овощной. Можно кушать любые овощи, кроме картошки и консервированных горошка и кукурузы. Общий вес еды – не более 1,5 кг. Разрешаются салаты без заправки, травы, немного соли. Лучше всего большую часть съедать в свежем, а не тушеном виде. Масло на этот день исключено.Разрешены овощные соки, но только без добавления сахара.
Третий день – «куриный». Предлагается отварить или запечь с травами 800-1000 г куриной грудки-филе без кожи, и есть, как только проголодаетесь. Из напитков в этот день, как и в предыдущие, можно употреблять чистую воду, травяные или зеленый чаи.
Четвертый день – на кашах. Разрешены любые злаковые каши на воде, но в пределах разумного – одна порция не более 300 г, маслом заправлять нельзя, приемов пищи в день – не более пяти.
Пятый день – творожный. Разрешен творог 0-2% жирности, никаких сладких «творожков» и «творожных десертов», это несколько иной продукт. Можно выпить пару стаканов обезжиренного молока.
Шестой день – фруктовый. Любые фрукты в количестве не более 1,5 кг. Можно запечь их с корицей или лимонной цедрой, а вот сахар и подсластители, в том числе и мед, полностью запрещены.
Первый день: рыба. На завтрак была треска, на обед "пустая" уха, на ужин стейк форели с травами и лимонным соком запекла в рукаве. Второй день: Салат из огурцов-помидоров-редиски на завтрак и обед, морковка, помидоры - перекусами. Ужин - овощное рагу. Третий день: курин.грудка с травами в рукаве на завтрак и на обед, на ужин - бульон с кусочками отварной курицы. Четвёртый: овсянка на воде, гречка с травками и пряностями, рис с приправами. Пятый: творог 2%. Шестой: фрукты.
