Владимир
Прошло 2 недели в таком темпе. Ночью сплю по 4 часа. В выходных думала выспаться, так вообще 2 часа всего проспала..((.
Нервничаю, хоть и мыслей нет, так чтоб сидела, мысли гоняла, но переживаю сильно за младшего. Эти врачи, больницы, через неделю снова ложимся.
Пробовала атаракс на ночь ( осталось несколько таблеток)- не увидела эффекта.
А по утрам чувствую, что сердце чертыхается, бьётся не правильно. Ругаю себя, корю, что надо было спать. Но мозги никак не отключить...
Belko, ой, у меня мама его сейчас пьет. Тоже нарушение сна, выписала невролог. Скажите, как долго Вы пили? Как без него потом спится?
Красногорск
Аленка,
полгода где-то - он был в составе комплексной терапии от депрессии. Постепенная отмена была без последствий для сна
Санкт-Петербург
Belko, тоже мужу невролог прописывал в свое время, помогло наладить сон
Москва
Йоговское дыхание попробуйте 3-4-7 или 3-4-8. Глубокий Вдох на 3 счета , выдох на 4 счёта , глубокий вдох на 7 или 8 счётов.
Через минуту- две повторить. Даже после первого подхода зевать начнёте. Я обычно после второго или третьего улетаю в сон . Можно повторять 5-6 раз
Москва
А ты атакс пьешь или рассасываешь?
Мне рассасывание помогало хорошо. Он горький, правда , капец
Москва
Не смешно, но я стала хорошо засыпать под лекции по гражданскому праву)))там такой препод нудный,я минут через 10 вырубаюсь и только слышу- до свидания ))))но мне малой спать нормально не даёт..только провалюсь и фиг..то молочка,то не спится ему
Москва
Про Кветиапин 25 у врача спросите (он по рецепту), у меня хроническая многолетняя бессонница, так что я на всех препаратах собаку съела. Благословен тот день, когда сомнолог мне его прописал!
Когда я нахожусь в такой точке, когда понимаю, что какие-то мысли меня могут утянуть в те состояния, которые мне абсолютно не нужны, я - учусь. Чтобы не уйти в грусть-печаль, запускаю какие-нибудь образовательные видео, и это здорово у меня работает.
