Вот такие советы дают специалисты-врачи беременным для профилактики варикоза...если ноги плохо себя чувствуют, часто немеют, болят, припухают и тп.
1. Удобная обувь на низком каблуке, обувь - нагрузка на ноги и их вены будет минимальной.
2. На время беременности избавьтесь от чулок и гольфов с тугими резинками. В профилактических целях хорошо носить компрессионные колготки, "самыми" профилактическими (пока еще не лечебными) являются колготы и гольфы в 70 den.
3. Благоприятное воздействие на сосуды конечностей оказывают контрастный душ и плавание.
4. Приучите себя спать только на левом боку (знаменитая "поза крокодила"): именно такой отдых облегчит давление матки на вену, находящуюся справа, и уменьшит венозное давление в нижних конечностях. Очень удобно подкладывать под животик небольшую подушечку.
5. Освойте еще одну прекрасную привычку - научитесь сидеть так, чтобы нижняя часть бедра не опиралась на край стула, то есть на самом краешке стула. Когда животик подрастет значительно, такое положение будет наиболее удобным (даже если нет никакого варикоза!).
6. Никогда не сидите, закинув ногу на ногу, тем более - на низком сидении.
7. Не допускайте запоров! Нужно пить больше жидкого...
-
- Как укрепить сосуды во время беременности?
-
