Тамбов
очень хорошая фигура!!у меня живота нет сосем,но бедра какие то рыхлые чтоли,что посоветуете,может какие упражнение действенные?
0
21.02.2011
Ответить
Москва
Спасибо,Наташ!Если есть возможность ходить в спорт клуб,то идите на степ платфору,если нет,то почаще поднимайтесь по лестнице.Ну а вообще есть много упражнений на укреление мышц бедер,приседания,выпады,отведение ног в стороны и назад.
0
21.02.2011
Ответить
Тамбов
ходить у нас не куда,если только с коляской гулять))мне для попы,чтоб упругая была)
0
21.02.2011
Ответить
Москва
тогда все отведения ног,лежа и стоя.Лежа на спине,ногы согнуты в коленях- подъем таза вверх,ну и приседайте больше.
0
21.02.2011
Ответить
Тамбов
Спасибо,будем пробовать и изгонять лень) а сколько подходов и когда результат ждать?
0
21.02.2011
Ответить
Москва
каждый день,не менее 20 минут тренировок.Начните с 10-15 раз по 3 подхода.Затем увеличивайте кол-во повторов и уменьшайте подходы.А результаты у всех по разному),в зависимости от ваших усилий),если регулярно,то через месяц разницу увидите)
0
21.02.2011
Ответить
Москва
к 4-м?? ого молодцы!!! а я буду стремится к такой фигуре...эх беру себя в руки..скоро весна..а то завидки взяли .....
0
21.02.2011
Ответить
Ярославль
АБАЛДЕТЬ!! не могу пройти мимо без комплимента!! Вы не иначе как фитнесс тренер! Я угадала???
0
21.02.2011
Ответить
Москва
Угадали!)Спасибо большое!А я все равно хочу животик совсем убрать,а то не успокоюсь))
0
21.02.2011
Ответить
Краснодар
очень красивая)а фигурка...супер!мне бы так ножки и попку подкачать)но боюсь,если я начну заниматься,то рассыплюсь по костям,так как вес и так критический(да и нагрузку на уставший организм после бессонных ночей нежелательно наверно делать)
0
21.02.2011
Ответить
Москва
Благодарю вас).Конечно если вес очень ощутим,все надо начинать аккуратно.Тем более устаете.Я бы вам бассейн для начала посоветовала бы.Ну или йогу дома.
0
21.02.2011
Ответить
Краснодар
Бассейн это вещь!!!!но в нашей глуши его просто нет)а для йоги,насколько я понимаю надо расслабление,с двумя детьми это не вариант,а помочь нам не кому)единственное остается крутить велотренажер)
0
21.02.2011
Ответить
Брянск
Очень красивая , мама и принцессы!
Хочется верить , что скоро многие мамочки так же будут выглядеть, ну или хотя бы стремится)))
0
21.02.2011
Ответить
Москва
спасибо,за приятные слова!Всем желаю оставаться красотками ОСОБЕННО после рождения малыша!
0
21.02.2011
Ответить
офигенно выглядите!
Так мечтают выглядеть даже девушки, которые ещё не стали мамами! =))) СУПер =)
У меня вопрос! =) Про спорт я прочитала, а с питанием ты тоже придерживаешься каких-то правил?
0
22.02.2011
Ответить
Москва
спасибо!С диетой стараюсь тоже,но очень люблю сладкое.Мой выбор-не есть вечером,а все вредное позволять себе только до обеда.
0
22.02.2011
Ответить
Молодец, Катюш сколько осталось сбросить до прежнего веса? Мне кажется ты в идеальной форме, просто красотка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
0
21.02.2011
Ответить
Москва
спасибо,Алинка!Хотелось бы еще 4 кг
Хотя я до Б весила больше чем сейчас
Хотя я до Б весила больше чем сейчас
0
21.02.2011
Ответить
Москва
эх мне бы так выглядеть после двойни)))))))))))))))))))))молодчинка))так держать))
0
22.02.2011
Ответить
Краснодар
Потрясающая фигура!!!!!!!имена у девчушек очень красивые и необычные!!!!!!!!!!!
0
21.02.2011
Ответить
