Что мне помогало в родах)

Решила я возомнить себя психологом и рассказать вам о том,Что мне помогало в первых родах)) Может,кому пригодится) Заодно и саму себя настраиваю)) Тогда я ходила на курсы подготовки к родам к одной замечательной женщине-психологу при жк - все девочки из нашей группы родили легко (самой старшей из них было 40 с лишним лет)... Чего она там только не давала,но я расскажу,что пригодилось лично мне.

Как вступление, скажу,что мы настраивались на легкие роды и рисовали картинки красками "Мои роды" - этакий круг, внешние края - это начало схваток,центр - собственно ,рождение. Внутри можно рисовать что угодно,любыми цветами (как вы себе представляете,это будет - приступы боли или совсем незаметное постепенное сгущение красок) У меня было что-то наподобие спирали-улитки с пульсирующим зернышком-центром внутри,и точечки по всей спирали) Если кто идет на роды с мужем - попросите нарисовать и мужа, как он это представляет)

Ну и дальше. Я очень долго ходила, поднималась по лестницам, гуляла, даже в родах уже - ходила на рынок за овощами (я не знала,что рожаю))) Не то,что щас - приросла к дивану. Чуть выйду на улицу - всё тянет и болит))

Самое главное - сила мысли! Вся боль идет от мозга! Во время схватки лучше не думать,а расслабляться,либо думать о том,что тебе ОЧЕНЬ ХОРОШО, ПРИЯТНО, ЛЕГКО, представлять себя эдак на берегу моря в волнах прибоя, волна накатывает-откатывает...

Не напрягаться,не зажиматься!!!! Я решила поэкспериментировать и на одной из схваток поддаться боли: зажалась,напряглась,подумала: "Как больно!" - боль сразу стала в 1000 раз сильнее!!!!! Т.е. расслабиться - лучшее,что вы можете. Ребенок будет и так,и так продвигаться к выходу, шейка раскрываться... И ваше дело - помочь им или зажаться и закрыться. Они всё равно будут делать своё дело,но малышу будет намного тяжелее,роды будут идти медленнее и вам тоже будет только хуже!!! Заставьте себя расслабиться и дайте малышу легче проходить трудный путь)) От этого роды пойдут быстрее,а значит - быстрее и закончатся)))

Приемы визуализации. ТО,что очень-очень мне помогло! Почему об этом в жк не рассказывают всем... Суть - представить,как организм раскрывается во время схватки,а каждая схватка - приближает появление малыша. Например. Вы представляете себя прекрасным цветком, который на схватке раскрывается,а внутри него лежит жемчужина.... Не забываем расслабляться, ведь цветок очень нежный, зажимать его нельзя! И самое мое любимое (это уже мне в процессе родов самой навеялось)) - я представляла себя ПУШКОЙ))) , по которой внутри медленно продвигается ЯДРО (малыш), я расслаблялась и действительно это чувствовала)))

Удобная поза. Это очень важно. Между схватками я сидела на надувном кресле (чтобы отдыхать), а на каждой схватке бросалась на пол на карачки) Мне так было легче) Под конец я уже с пола не вставала)) Так и сидела на корточках) Важно найти свою позу и при этом чтобы она не вызывала напряжение. Так же хорошо найти удобное укромное место и - у нас даже предлагали делать неяркий свет,если он нам мешает, правда я не просила,так что не знаю - помогает или нет)) Как кошки обычно выбирают себе укромное темное место для родов - например,под диваном))

Ну и еще - мне кажется, очень помог бы на схватках душ и приятная для вас музыка, которая бы вас отвлекала))) Но душ - это только для избранных в крутых роддомах,наверное,чтоб прям во время родов разрешили) А вот плеер взять,в принципе,можно)) Правда,не знаю, пригодится на деле или нет))

Ну,я немного настроилась))) Может, кому-то тоже пригодится, вдруг))) Удачи всем на родах))))