Тараканы в голове.

Привет всем. Подскажите кто как избавляется от тараканов и ужасов в голове. Постоянно на ум приходят разные страшилки. До 12 недель жутко боялась ЗБ, потом выкидыша, теперь обвитий и пр. Понимаю что нужен только позитив. Но от этого избавиться не могу.