режим питания в год.

подскажите: хочу отходить от смеси. чем её заменить?

а кушаем мы так:

6.00 - смеська

10.00 - каша + чай (сок, печенька)

14.30 - овощи, мясо, рыбу - вообщем всё что пологается

18.00 - творог, фрукты и пару глотков кефира.

22.00 - смеська

можно ли последнее кормление заменить на кефир? а первое тогда на что заменять?